Moški lahko med nosečnostjo postanejo tudi depresivni
Biti starši popolnoma spremenijo življenje ljudi. Nenadoma se pojavijo nove odgovornosti, pravne obveznosti in predvsem nov življenjski slog Moški lahko med nosečnostjo postanejo tudi depresivni. To pomeni, da se pridobi dolžnost skrbeti in izobraževati otroke. Vendar je življenje z vidika očeta ali matere zelo drugačno.
Mama pridobiva izkušnje in se med nosečnostjo že skoraj samodejno in naravno prenaša. Toda v teh devetih mesecih ga oče živi iz druge perspektive, preprosto opazuje in postane udeleženec v iluziji, vendar ni očaran kot mama.
Depresija v bodočem očetu
Zato je veliko pogostejša, kot se zdi, da oče, ki je med nosečnostjo podvržen toliko psihološkim pritiskom, pade v depresijo.
Matere so glavni protagonisti nosečnosti, oče pa ostane na sekundarnem položaju. To je logično, ker so tisti, ki razvijajo otroka, in zato je študija Raziskovalni inštitut univerzitetnega zdravstvenega centra McGill v Kanadi, kar kaže, da imajo mnogi novi starši simptome depresije v tem obdobju.
Postati oče lahko postane težka življenjska okoliščina in čeprav so občutki žalosti, tesnobe ali razdražljivosti matere široko raziskani, je malo analiz o prenatalni očetovski depresiji.
V prvem trimesečju nosečnosti so strokovnjaki izmerili več dejavnikov staršev:
1. Razpoloženje
2. Fizična aktivnost
3. Kakovost spanja
4. Socialna podpora
5. Zakonski odnos
6. Finančni stres
7. Demografija
Starševska depresija v številkah
- Ekipa je v Quebecu zaposlila 622 moških za obdobje enega leta in pol.
- 13,3% teh prihodnjih staršev je doživelo visoke stopnje depresivnih simptomov.
- Večina dejavnikov, povezanih z depresijo, je bila opredeljena kot spremenljiva.
- Moški, ki so imeli težave s spanjem, so imeli večje tveganje za depresijo.
Vzroki depresije med nosečnostjo
Na splošno je težko določiti točen vzrok za depresijo. Čeprav ni dokazano, da je dedna, nekateri strokovnjaki sprašujejo o družinski anamnezi depresije. Toda stres in pretirane gospodarske ali delovne skrbi, pritiski, osebni ali par problemi, ločitev ali razvezo zakonske zveze so povezani tudi z depresijo.
Življenjske spremembe lahko tudi destabilizirajo osebo, zlasti če pričakujejo otroka, še posebej, če je to prvi otrok. Kakšno vrsto očeta boste, kako se bo vaš odnos spremenil po otroku, dvomi o stabilnosti zaposlitve ali zmožnosti, da obdržite službo, sprememba hiše na večjo ali formalizacijo razmerja v parih so vir konfliktov za mnoge ljudi. Včasih, tudi če ima vaš partner depresijo med nosečnostjo, se možnost, da v njej padeta, nekoliko poveča.
Kaj se zgodi z depresijo bodočega očeta, ko se otrok rodi?
Pri nekaterih moških, ne v vseh, depresija ostaja po rojstvu otroka. Porodna depresija pri starih starših je resničen pojav in je pogostejša, kot so mislili prej Journal of United States Medical Association. Približno 10% moških trpi za predporodno in poporodno depresijo.
Raziskovalci so izvedli analizo 43 študij o depresiji, zabeleženih v starših med prvim trimesečjem in prvim letom po rojstvu otroka, v katerih je sodelovalo več kot 28.000 staršev. Na koncu je preiskava to razkrila Do 25 odstotkov novih staršev je trpelo zaradi depresije med tri in šest mesecev po rojstvu Čeprav njihove analize niso ugotovile vzrokov, so dnevi stresa in ekstremne utrujenosti zaradi pomanjkanja spanja med glavnimi dejavniki.
Nasveti za upravljanje depresije očeta
Ko boste s svojim partnerjem prišli v razrede za pripravo mater in očetov, boste lažje premagali strah pred neznanim, ko bodo učili o skrbi za otroka in govorili o novem življenju z otrokom. Običajno so zelo koristne za pripravo staršev, zlasti s čustvenega vidika, za vašo novo vlogo očeta. In tudi:
1. Vadite nekaj fizičnih ali športnih aktivnosti. Redno je zelo koristno hoja, plavanje, kolesarjenje ali tek.
2. Poskrbite za svojo prehrano. Prehod na bolj zdravo prehrano ne bo težaven, saj bo vaš partner želel tudi, da bi zdaj jedel bolj zdravo, če je noseča.
3. Regulirajte svoje navade spanja. Sprostite se pred spanjem, da se udobno spavate, poskusite spati in se vedno zbudite ob istem času.
4. Poiščite pozitivne misli. Živite svoje novo življenje kot oče kot priložnost.
5. Izogibajte se alkoholu in drogam. Pomembne odločitve, s katerimi se trenutno soočate, niso združljive s temi stimulansi.
6. Poiščite strokovno pomoč. Uporaba psihologa ali iskanje skupine za samopomoč je lahko v teh okoliščinah zelo koristna.
Marisol Nuevo Espín
