10 tipk za nego kože v poletnih mesecih in zaščito pred soncem
Prihaja poletje in z njim, poleg visokih temperatur in obisk bazenov in plaže, sonce prihaja ... in naša izpostavljenost. Med počitnicami smo bolj navdušeni nad svojim fizičnim videzom in zato zdravje naše kože, kaj Trpijo veliko pod soncem. Iz tega razloga in tako, da po poletju ne obžalujete ekscesov, tukaj vas pustimo tipke za nego kože poleti.
Ne le, da sonce boli našo kožo v poletni sezoni: morska morska voda, klor bazenov, vlažnost obalnih krajev... vsi ti dejavniki lahko povzročijo, da naša koža trpi in izgubi svetlost, ki nas je stala toliko dela do konca leta.
Trik je v tem, da smo zdravi znotraj (dobro se hranimo in vadimo, med drugim) in zunaj. Tukaj je 10 ključev, ki skrbijo za vašo kožo, ki jih ne smete pozabiti v teh mesecih ali preostanku leta.
Nasveti za popolno poletno kožo
1. Hidracija. Telo izgubi veliko več vode poleti kot v drugih letnih časih zaradi toplote in vlažnosti okolja. Pomembno je, da pijete veliko, predvsem vodo, izterjati izgubljeno vodo. To bo poleg tega pomagalo vaši koži videti gladko in hidrirano.
2.- Zaščita pred soncem. V tem času je bistveno, da se zaščitimo pred soncem, prav tako kot z našimi otroki. Včasih smo bolj pazljivi na njih kot na nas, vendar učinki sonca vplivajo na vse nas enako. Nanesite kremo za sončenje vsaj 30 faktorjev pred odhodom od doma, tudi če ne greste na plažo ali bazen, tako da se boste izognili možnemu kožnemu raku in madežem na obrazu ter drugim boleznim.
3.- Vlažilna krema. Skupaj s hidracijo z vodo in zaščito pred soncem izpostavljamo potrebo po tem Uporabite smetano Rutina, pridobljena med letom, ki jo v teh mesecih pogosto pozabljamo: ne delajte tega! Bistvenega pomena je, da kožo ohranja hidrirano in zato lepo.
Vlažilec se ne uporablja samo za obraz: dobro je tudi ohranjati telo hidratirano in ne pozabiti na »ritual hidracije« dvakrat na dan. Vaša koža se vam bo zahvalila!
4.- Uporabljajte tonik. Dobro je tudi obdržati zaprte pore in sveža koža, nekaj, kar je doseženo z uporabo tonik ali rose vode: njene naravne hladilne lastnosti so odličen tonik za našo kožo.
5. - Očistite svoj obraz. Vse to je povezano s to točko: očistite obraz dvakrat na dan. Čiščenje in hidracija sta sinonima lepa in lepa koža, še posebej pred spanjem.
6.- Exfóliate. Pri čiščenju je dobro, da odstranite kožo Odstranite odmrlo kožo. Poleg tega to izboljša cirkulacijo, tako da ima piling dvojno korist.
7.- Izogibajte se pijačam s plinom. Ko smo govorili o tem, katera je najboljša pijača, vedno govorimo o vodi. Preostale pijače, zlasti brezalkoholne pijače, imajo preveč sladkorja zaradi katerih so neželene za kožo. Prav tako je priporočljivo ne jemati diuretičnih živil, kot je alkohol, saj zmanjšujejo količino vode v našem telesu.
8.- Jejte dobro. Če je v celotnem letu vnos pet obrokov sadja in zelenjave temeljni so, poleti bolj: priporočljivo je povečati porabo tistih, ki so bogati z likopenom, beta karotenom in vitaminom C, paradižniki, lubenice, korenje, buče, pomaranče in limone.
9.- Ure za sončenje. Dajanje "naprej in nazaj" vam lahko da barvo, ki jo iščete, vendar koža bo močno izpostavljena soncu, predvsem, če to storite v najslabših urah. Izogibajte se, kolikor je to mogoče, soncu med 10. uro zjutraj in 4 ure popoldneva, ko so žarki najmočnejši.
10.- Nosite kape in klobuke. Obstaja zelo lepo in tako kot si modno, zaščitite kožo glave in ušespozabljenih.
Pomembno je, kot vedno, zmernost: izkoristite poletje in počitnice, vendar ne pozabite poskrbeti zase in znotraj in izkoristite prosti čas, da naredite več športa, saj telesna dejavnost vpliva tudi kasneje na lepšo kožo.
In zapomni si, Strojeno ne "spali". Normalno je, da želimo "ujeti malo barve", vendar to narediti z glavo in nikoli ne ogrožati svojega zdravja.
Angela R. Bonachera
