Razlogi za spodbujanje teka v družini

Šport je potreben. Pojdite na tek ali na to »Vožnja« Lahko je zelo dobra možnost za vadbo, poleg tega pa je v modi. Toda zakaj ga ne prakticiramo v družini? Resnica je, da, čeprav se zdi, da je samotni šport, 'Tek' je popolna vaja za družino, tudi z najmanjšo hišo.

Združevanje dnevnih nalog dela s posvetitvijo časa malim je pogosto zapleteno, prav tako pa je med našimi obveznostmi, da poskušamo ohraniti zdravo in sedečo življenje, šport. "teče'je odličen način za združevanje obeh potreb: vadite šport in obdržite kondicijo, medtem ko uživate v odličnem družinskem času.


Šport je potreben. Gre za tek ali tek lahko zelo dobra možnost za vadbo, poleg tega pa je v modi. Toda zakaj je ne bi uporabljali kot družino? Resnica je, da čeprav se zdi, da je samoten šport, je 'tek' popolna vaja, da bi lahko počeli kot družina, tudi z najmlajšim v hiši.

Šport za vse: tek

Tek je šport, ki ga lahko vsakdo prakticira, saj nima pravil in predpisov, poleg tega pa je brezplačen: samo dajte nekaj Čevlji za tek da ne poškodujete nog in odidete na ulico, da jogirate. Poleg tega, saj vadba pomaga izboljšati fizično stanje, zlasti krvni obtok in toniranje mišic, in gredo ven teči pomaga ohraniti glavo jasno.


Edina težava, ki jo ima ta šport, je, da potrebuje vztrajnost: premagati moramo lenobe in se posloviti od sedečega življenja. Ko je to doseženo, se doseže z resnično odločnostjo in ob sprejemu „tek“ kot nekaj zabavnega in ne obveznosti, ostalo bo prispelo.

"Tek" za vso družino

Če hočeš pojdite na tek in vaš mali vas prosi, da vas spremljate, ne jemljite ga kot zamudo svojega »timinga«, ampak kot začetek pomembnega in močnega družinskega odnosa. Tek je šport, ki ga lahko vadijo vso družino, in to skupaj spodbuja njihovo privlačnost še bolj. Ste že kdaj doživeli občutek, da ste s svojim otrokom prečkali ciljno črto? Tisti, ki so to storili, ne le priporočajo.

Tekom kot družina postaja tako priljubljena, da so v mestih, kot sta Barcelona ali Segovia, organizirane posebne kariere, ki imajo kot glavno zahtevo, da mladoletnike spremljajo odrasli. Kljub temu je najpomembnejša stvar „tek“ kot družina Ni tekmovanja, ampak ravno nasprotno: tekanje z drugimi ljudmi spodbuja druženje, saj vsi hodijo z roko v roki, da skupaj dosežejo predlagani cilj.


Tudi, ko vadimo 'teči' z našimi otroki lahko naredimo igre, ki naredijo pot manj monotono in tako postanejo zabaven dan in za katere vsi čakate. Druga možnost je izkoristiti ta čas "sam" za klepet in komunikacijo med starši in otroki: naši otroci bodo zaznali čas tekanja kot trenutek intimnosti, športa in globokega dihanja.

Prednosti teka za otroke

Tek z našimi malčki je lahko popoln načrt za dober dan. Tukaj je najpomembnejše, da ste zmerni in ne pozabite, da strokovnjaki to priporočajo ne delujejo pet let. Razlog za to ni nič drugega kot otrokovo lastno usposabljanje: ker je manjši, bo bolj verjetno trpel za zlomi.

Najboljša stvar pri otroškem teku je, da ne spoznajo sedečega življenja, ampak da uživajo dejavnost in šport iz otroštva naravno, da jo razumejo kot igro. Strokovnjaki zato priporočajo, da se to zgodi teči z malčki v hiši, ne pozabite, da njihova zmogljivost ni enaka: morate se nanje prilagoditi razdaljo kot v hitrosti, s katero gre.

Ko otrok raste, sam pridobi večjo zmogljivost zaradi svojih lastnih rutin: igre preganjanj, tako pogoste od šestih do sedmih let, tudi našim sinu olajšajo navajanje na tek, kar lahko storimo uporabite za spoznavanje novih poti. Tako, medtem ko s svojimi otroki se ukvarjamo s športom Poznamo okolico naše hiše in celo dihamo čisti zrak narave.

Angela R. Bonachera

Video: How to make stress your friend | Kelly McGonigal


Zanimivi Članki

Nosečnost iz meseca v mesec

Nosečnost iz meseca v mesec

Varno je, noseča si! Med nosečnostjo bodo telesne in čustvene spremembe konstantne, ko se vaš otrok razvije in razvije v vas. To je faza premama oblačil, želja in daril ... Začnite čarobno obdobje, v...