Kako končati bitko s svojimi otroki ob kosilu
Hrana in obroki morajo biti prijetni in prijetni. Spori zaradi hrane lahko povzročijo prekomerni stres v družini in zelo negativno vplivajo na odnose med člani. 8 nasvetov za zaključek bitk in bojev za mizo z otroki nam bo pomagalo ustvariti dobro družinsko vzdušje.
Porazdelitev moči med starši in otroki, kar zadeva hrano, lahko pomaga ohranjati in umiriti borbe za moč. Poleg odprave stresa se učenec tudi uči izboljšati svoje sposobnosti za socialno interakcijo in zdravi in zdravi odnosi s hrano. Prizadevanja za zmanjšanje trenja in napetosti, ki jih povzroča hrana, bodo koristna za vse vpletene strani.
8 ključev za končanje stresa ob obrokih
Če temeljimo na vzorcih prehranjevanja dojenčkov, je sporočilo, s katerim moramo ostati starši, da bi skušali omejiti spore, ki jih imamo s svojimi otroki s hrano, naslednji:
1. Starši sprejemajo odločitve v zvezi z vašim otrokom, ki skuša izbrati, kaj je najbolje zanj. To vključuje odločitve o vrsti hrane, ki jo prejmejo, o času, v katerem se strežejo obroki, prigrizki in prigrizki, in kje se ti obroki postrežejo. Vaš sin, ki je lastnik svojega telesa, se bo odločil, koliko hrane bo jedel, ali celo, če nekaj poje ali zmanjka hrane.
Pomemben vidik tega ravnovesja moči je, da če se otrok odloči, da ne bo jedel, potem piškotkov ni mogoče ponuditi kot prigrizek pred prihodom načrtovanega obroka.
2. Dajte otroku dovolj časa za jedo (npr. 20 minut) in po tem času odstranite ploščo s hrano, ki jo imate. Tako bo prišel čas, da bo otrok ponovno vstopil v lakoto, da bo lahko užival v svojem naslednjem srečanju s hrano.
3. Ni treba boriti. Vse kar moraš povedati otroku, ko prosi za hrano, je: "Vem, da si lačen, to se ti je zgodilo, ker nisi hotel jesti kosila, vsi bomo jedli skupaj, ko si vzel čas za spanje." Otrok se bo naučil jesti dovolj, da ne bo lačen pred naslednjim obrokom ali prigrizkom.
4. Prisiljevanje otrok k jedi je kontraproduktivno ko niso lačni ali če ne želijo jesti vsega na krožniku. Če želite, da otrok razvije zdrav in zdrav odnos s hrano, morajo starši nadzorovati, kaj, kdaj in kje. Ne pozabite, da otrok drži vajeti, koliko in čeprav poje nekaj ali nič.
Če tanek otrok ki nima apetita, je prisiljen jesti več, edina stvar, ki jo dosežemo, je povzročiti anksioznost in zavrnitev tistih živil, ki jih silite, da bi jedli.
Če je debel otrok, Med obrokom ne smete jesti, dokler niste zadovoljni, da se boste soočili z obroki z določenim strahom.
5. Ni potrebno kuhati različnih jedi za različne člane družine, razen če ima nekdo bolezen ali dokumentiran medicinski problem. Tudi otroci lahko uživajo iste jedi, kot jih jesti preostali del družine. Zmanjšanje "posebnih jedi" spodbuja vse družinske člane, da raziskujejo in uživajo v novih živilih, namesto da preprosto zahtevajo svoje najljubše jedi, ki so že znani.
6. Naučite otroke, da se pravilno obnašajo za mizo Obroke - tako doma kot v tujini - bodo bolj prijetno in prijetno za vse. Otroci se obnašajo zunaj doma na enak način kot doma.Starši lahko otrokom omogočijo, da jedo z izobraževanjem pomagati jim pri pridobivanju veščin, ki jih bodo potrebovali, da bodo jedli v restavraciji, kosilo v hiši nekoga drugega ali jesti v vrtcu ali v šoli. Otrok, ki prevzame nadzor in prevladuje v času kosila s svojim neprimernim vedenjem, bo veliko stalo, ko bo ostal v pristojnosti drugih odraslih, ki morda ne bodo tolerirali njegovega neprimernega vedenja. Ko se otrok obnaša neprimerno, ne more uživati v družinskem obroku z ostalimi gosti. Določanje omejitev, ki so skladne z družinskimi pravili, bo koristno za vašega otroka, tako zdaj kot v prihodnosti.
7. Starši so tisti, ki odločajo, kdaj lahko otroci jedo. Vzpostavitev rutine obrokov, prigrizkov in prigrizkov je potrebna, da se otrok v skladu s tem urnikom nauči izračunati in nadzorovati, kaj poje. Če se čas med obroki in prigrizki spreminja vsak dan, se lahko zgodi, da ima otrok prigrizek v času, ko ni več lačen ali lačen več ur in čaka na naslednji obrok. Določitev urnika omogoča otroku, da instinktivno ve, koliko mora jesti, da se počuti polno energije, dokler ne pride naslednji obrok ali prigrizek.
Pomembno je tudi prehranjevanje z otroki. Jedo samo v kuhinji ali pred televizorjem otroku ne pomaga pri učenju družabnega dela obroka in mu ne omogoča prijetne izkušnje med jedjo. Socialne veščine, pogovor in poliranje so pomembne komponente procesa učenja za zdrav in zdrav odnos do hrane. Otroci teh veščin ne morejo pridobiti, če vedno jedo sami.
Sedenje z otroki (vsaj enkrat na dan) in izmenjava z njimi obrokov je bistveni element učnega procesa, ki je potreben za doseganje zdravega in zdravega odnosa s hrano.
Deanna Marie Mason, strokovnjak za izobraževanje in zdravje družine. Avtor bloga Dr. Deanna Marie Mason. Proaktivno očetovstvo
Lahko vas zanima:
- Hranjenje dojenčkov, najpogostejši dvomi
- 6 tipk za konec boja s hrano na mizi
- 7 velikih napak, ki učijo otroke, da jedo
- Jedo z izobraževanjem: za mizo, jasna pravila
- Otroci, ki ne želijo jesti
- Izobraževanje na mizi
