Boljša fizična kondicija, večja inteligenca pri otrocih
Obstaja veliko fraz, ki nas opominja na pomembnost oblike. Eden od najbolj znanih je "mens sana in corpore sano"To pomeni, da nastavite svoj um v telesu v dobri fizični kondiciji, toda ali so intelektualne sposobnosti in stanje oblike resnično povezane? Univerza v Granadi, UGR, je to dokazala z novim študija
Raziskava, v kateri je našel razmerje med dobrim stanjem fizične oblike in večjo sivo snovjo, ki omogoča razvoj intelektualne sposobnosti. S temi podatki starše opozarjamo, da ne smejo le spodbujati otrokove misli, ampak morajo tudi staviti na bolj zdrav življenjski slog, da bi povečali sposobnosti svojih otrok.
Aerobna zmogljivost otrok
V tej preiskavi se je UGR zbralo več kot 100 otrok s prekomerno telesno težo in debelostjo. Cilj je bil analizirati, kako bi lahko najhujše fizično stanje predstavljalo velik problem pri izvajanju intelektualnih vaj. Kot je pojasnil Francisco B. Ortega, vodja tega dela, "je raven fizičnega stanja otrok neposredno povezana s pomembnimi strukturnimi razlikami v možganih".
Razlogi? Kot so predlagale druge študije, aerobne zmogljivosti običajno je povezana z večjo količino sive snovi v možganih ljudi. To pomeni, da v obeh ključnih regijah za obdelavo jezika in branja spodnja frontalna rotacija in zgornja časovna rotacija koristita telesni vadbi.
"Fizična sposobnost je spremenljiv dejavnik zaradi telesne vadbe, kombinacija telesne vadbe, ki izboljša aerobno zmogljivost in motorično sposobnost, bi bil učinkovit pristop za spodbujanje razvoja možganov in akademske uspešnosti pri predebelih in debelih otrocih," predlaga Irene Esteban-Cornejo, eden od avtorjev te študije.
Glede na te rezultate, raziskovalci UGR predlagajo tako staršem kot vzgojiteljem, da se spomnijo pomena telesne vadbe pri razvoju najmlajših. Po eni strani se od tistih, ki so odgovorni za izobraževalne politike, zahteva, da dajejo spodbude, kot je telesna vzgoja, ki jo pogosto pozabljajo drugi subjekti.intelektualci".
Po drugi strani so starši imenovani tako, da svojim otrokom ne dovolijo, da bi se vključili v sedeči življenjski slog, in vsakodnevno stavili na telesno aktivnost. To ne bo samo izboljšalo zdravja in preprečilo bolezni, ki se tradicionalno pripisujejo debelosti in prekomerni telesni teži, ampak bo tudi izboljšalo intelektualne sposobnosti najbolj majhna.
Vadite vsak dan
Glede na znanstvene dokaze bivanje v obliki poročanja koristi tako fizično kot intelektualno, najbolje je staviti na življenje, ki vključuje vadbo v vsakodnevno rutino. To ne pomeni samo vstop v telovadnico ali začetek prakticiranja športa, obstaja veliko praks, ki lahko prinesejo velike koristi s preprostimi ukrepi:
- Stopite po stopnicah. Dvigalo je zelo uporabno, ko se morate povzpeti na zgornja nadstropja visoke stavbe. Toda, če rastlina, do katere morate dostopati z otrokom, ni zelo visoka in jo lahko prenesete, je lestev boljša možnost.
- Obisk supermarketa. Sprehodite se po hodnikih, vzemite torbe in jih pripeljite domov. Res je, da gre za fizično aktivnost nizke intenzivnosti, vendar pa jih jemljemo v trgovino, da so aktivni in stran od sedečega načina življenja.
- Pomisli na uporabnost avtomobila. Tako kot dvigalo je lahko avtomobil koristno orodje za dosego dolgih razdalj. Vendar, zakaj ne bi brez tega za kratke izlete? Če uporabite noge za nakup kruha ali v šolo, če je relativno blizu, bo to prineslo velike koristi.
- uporaba prostega časa. Ob koncu tedna bo otrok po tednu šole zagotovo želel ta prosti čas posvetiti nekoliko sedečim rutinam. Starši naj jih spodbujajo, naj se v parku igrajo s prijatelji ali z isto družino. Namen je jasen: preprečite, da bi se ti trenutki obrnili pred zaslon.
Damián Montero
