Steklenica, alkohol in mladostniki: koktejl tveganja
Opredelitev RAE nam ne pomaga veliko. Botellón: "Aumentativo de botella". Ta kratka izjava ne zajema razsežnosti pojava, ki nekaj let opredeljuje prosti čas v Španiji. Morda se zdaj v medijih ne zdi toliko, ampak steklenico To je nevarna praksa za najstnike, ki vse bolj začenjajo jemati alkohol v mlajših letih.
In starši se tudi bolj zavedajo. Glede na študijo Vrednote in vzorci družinske interakcije v adolescencistarši pravijo, da je to eden najpomembnejših problemov, ki danes prizadene mladostnike.
Alkohol = zabava za najstnike?
Poraba alkohola se v naši državi začne v 12 ali 13 letih. Mladostniki v tretjem in četrtem razredu ESO ga porabijo v visokih odstotkih na "naravni in sprejeti" način (UNED, Julio, 2003). Med njimi je zelo razširjena, zlasti ob vikendih. Ta potrošnja je na splošno povezana z igrivim konceptom prostega časa, dobrega življenja.
Po besedah profesorice Petre M. Pérez je treba otroke naučiti, da so sposobni sprejemati odgovorne odločitve glede tega uživanje alkohola, Ne verjamem, da je uživanje alkohola potrebno za reševanje težav, zabavo ali dobro počutje. Ljudje, ki se pijejo, to počnejo, ker pijejo brez ukrepov, imajo napačna prepričanja o tem, kaj pomeni biti pijan ali ne prenehati razmišljati o posledicah:
- Mislijo, da lahko pitje pozabite na težave.
- Mislijo, da jim bo lažje nanašajo na druges.
- Mislijo, da je dobro "narediti", kar vsi počnejo, ker jim daje varnost.
- Verjamejo, da pijača proizvaja novih občutkov.
Mislijo, da so sposoben "nadzorovati" učinke.
- Čutijo bolj pomembna, bolj svobodna in nedotaknjena.
Ljudje zlorabljajo alkohol, verjetno zaradi končnega rezultata, ki ga povzroča kombinacija "stimulativnih in anksiolitičnih" učinkov, ki po drugi strani delujejo kot ojačitve za njihovo porabo.
Starši imajo besedo, da se med mladostniki izognejo uživanju alkohola
Primer staršev in dobra komunikacija z družino sta bistveni za preprečevanje in preprečevanje uživanja alkohola. Po besedah profesorice Petre M. Pérez: "je izmenjava prostega časa z družino eden najboljših načinov za resnično spoznavanje otrok in pridobitev njihovega zaupanja, zato, ko se pojavijo skrbi in težave, jih je lažje spoznati in jim pristopiti, ker obstaja formaliziran odnos ljubezni in zaupanja. " Kaj lahko storimo starši?
1. Naučite jih, da so samozavestni.Biti samozavesten pomeni prikazati se. Vključuje neposredno posredovanje mnenj, prepričanj, čustev in želja, pri čemer jih spodbuja, da jih upoštevajo, tako da je mogoče doseči spoštljiv, obojestransko zadovoljiv odnos. To pomeni, da moramo vedeti, kako pravilno reči "ne" in ne dovoliti, da bi drugi izvajali nadzor nad nami, kar nam preprečuje, da bi se svobodno izražali, sramežljivost, negotovost ali z ustrahovanjem, brezbrižnostjo itd. Otrokom moramo pomagati, da se pripravijo, da se soočijo s situacijami na samozavestni način, v katerem so prisiljeni, da uživajo alkohol, in v drugih situacijah uporabljajo učinkovite načine, da bi rekli »ne«.
2. Nauči jih, naj razvijejo samokontrolo.Razvijanje samonadzora pomeni, da jih naučimo upreti skušnjavi, odložiti zadovoljstvo in premagati frustracije. Vadite moč volje in sposobnost žrtvovanja za prihodnji cilj. Vse to prispeva tudi k usposabljanju odgovornega odločanja.
Eden od načinov za razvoj samonadzora je dosežen, ko se naučijo odložiti zadovoljstvo. Čas čakanja na zadovoljstvo se poveča, ko se naučijo, da si sami dajo navodila ("moram počakati, zdaj ne morem igrati z računalnikom") ali ko je predmet zunaj vidnega polja (npr. Izklopite in shranite telefon do konca Več študij je pokazalo, da če bodo otroci učili odlagati zadovoljstvo, bodo dolgoročno sposobni razviti večjo sposobnost za doseganje osebnega odločanja.
Naučiti jih moramo prenašati, kar jih razdražuje, in vzpostaviti samo-omejitve, ki jih pripravljajo na najslabše, tako da jih lahko sprejmejo, če je to potrebno. Ko so pripravljeni sprejeti najhujše (kar nikoli ni tako slabo, kot mislijo), so dovolj močni, da nadaljujejo v tej smeri, ker vedo, da se lahko spopadajo.
3. Naučite jih, da izberejo svoje prijatelje. Pripadnost in pripadnost skupini prijateljev je temeljnega pomena za življenje mladostnikov. Naučiti jih je treba resničnega pomena prijateljstva (zaupanje, spoštovanje, lojalnost, vzajemna pomoč) in kako lahko, če te vrednote uporabijo, dobijo dobre prijatelje.Vendar, če se počutite pod pritiskom vaših prijateljev, preden se lotite tega, kar mislite, da ni prav, se vprašajte, ali so res vaši prijatelji in ali je vredno, da jih še naprej ohranite kot take. Zato jih spodbujamo, da razmišljajo zase, da so neodvisni in da vedo, kako prepoznati, kdaj naj sledijo svojim prijateljem ali ne.
Dejavniki tveganja za steklenico med mladostniki
V skladu z navodili "Starši imajo besedo" o odločanju, ki je odgovorno za uživanje alkohola, ki ga je objavila Cerveceros de España, v sodelovanju z Ministrstvom za kmetijstvo, ribištvo in prehrano obstajajo nekateri dejavniki tveganja za uživanje alkohola. med najstniki:
- mladostniki, ki pripadajo družinam, v katerih so starši pretirano avtoritarni ali permisivni bolj kot tiste, katerih starši so demokratični ali ravnodušni (Seura, M.; Menzau, N. UNED 2003), zlorabljajo uživanje alkohola.
- Nizko samospoštovanje naših otrok je dejavnik, ki močno podpira neodgovorno uživanje alkohola.
- Omejena samokontrola izpostavlja ljudi, da so na milost in nemilost zahtevam okolja (vpliv drugih, frustracije itd.). Razvoj samokontrole je osnova za sprejemanje odgovornih odločitev na vseh področjih in kako se izogniti neprimernemu vedenju v zvezi z uživanjem alkohola.
- Izobraževanje z zgledom deluje bolje, Ni to, kar rečemo, ampak to, kar počnemo. Možnosti za težave z alkoholom so sedemkrat večje, če so starši neodgovorni pivci.
Praktični nasveti za soočanje s skušnjavo uživanja alkohola
Bodite samozavestni:
- Veš kako reči "ne" ne da bi se razburili ali postali jezni. (Na primer: "ne, hvala, ne počutim se tako"; "v tem trenutku moram študirati in ne morem oditi" ali "Poglej strica, pij preveč vzroka, cirozo in to je slab občutek).
- Veš, kako razlikovati situacije pri čemer ni pomembno, da se podredimo željam drugih, tistih, v katerih je pomembno ohraniti lastna merila, čeprav bi to bilo treba kritizirati.
- Veš kako izraziti svoja stališča in njihovih želja, ne da bi motili ali škodovali drugim. Če je njihovo vedenje ustrezno, imajo pravico, da jih obdržijo.
Samokontrola:
- Najstniki se upirajo skušnjavi, še posebej, kadar so pojasnjeni in zagotavlja dober razlog ali ko se naučijo razvijati lastne načrte in strategije. Na primer: "za vaše zdravje je bolje, da ne kadite, ker v svoji ekipi ne boste delali". "Če kadite veliko, boste v zgodnjih dvajsetih letih dobili gube, poleg možnega raka."
- V razvoju samokontrole, biti morajo sposobni sami urediti svoje vedenje in se lahko upreti ne le frustracijam zaradi neuspehov, ampak tudi pritisku drugih.
- Obstajajo tudi drugi sistemi za lajšanje tesnobe ali neprijetnosti v razmerah, ki ne prevladujejo nad uživanjem alkohola.
Dobri prijatelji:
- Moraš vedeti, kako se oddaljiti od skupine v tistih situacijah, kjer to želite storiti. Niso prijatelji, ki nas vodijo do tega, kar ne želimo, in včasih je njihov pritisk tako močan, da je najbolje pobegniti.
Ricardo Regidor
Svetovalec:Petra M. Pérez, učitelj.
