Kako zagotoviti dober spanec pri otroku od prvega leta
The spanja To je eno najpomembnejših vprašanj v življenju vsakega človeka. Preostanek zagotavlja, da lahko polnite baterije po celem dnevu vrveža in se učijo dobro spati, se zdi preprosto, vendar zagotovo vdajanje teh tehnik v malčke sploh ni enostavno. Ko odraščajo, se na tem področju spreminjajo rutine otrok, kar se vidi, ko zaključijo prvo leto.
Od te starosti so nekateri otroci že začeli spati sami in svoje ritme spanja So enake kot pri starosti nekaj mesecev. Od te starosti lahko starši izkoristijo, da otroke naučijo dobre higiene počitka, da bi lahko izkoristili noč, da bi napolnili baterije.
Pred spanjem
Dober spanec je zagotovljen dolgo pred spanjem. Ves dan lahko delate, ker pride noč, ostalo je nekaj varnega. Španskega združenja za pediatrijo, AEPPriporočljivo je, da je dnevno spanje in vstajanje vsak dan približno enako.
Do prvega rojstnega dne se otroci pogosto upirajo spati. Da bi se temu izognili, lahko razvijete a rutinsko sproščujoče, tiho, vsak dan pred spanjem: kopanje otroka, branje zgodbe, pripovedovanje zgodbe itd. Vse te dejavnosti se morajo končati v spalnici z otrokom v postelji. Dokončanje vseh teh aktivnosti bo otroku pomagalo razumeti, da je čas za počitek blizu.
Otroku ni priporočljivo piti preveč tekočin pred odhodom v posteljo, ker presežek le-teh daje prednost nočnemu prebujanju in da so najmanjši prebujeni. Čez dan je priporočljivo vaditi nekaj vaj, tako da se pred zaključkom dneva malček počuti utrujenega in daje prednost temu, da lahko zaspi.
Pomen okolja
Drugi ključ v teh starostih je naučiti otroka, da bi spal samotno. V tej fazi se mora začeti prehod od jaslice do postelje v eni sobi. Če se otrok boji biti sam, je polna žival, posebna odeja ali njegova najljubša igračka lahko v času ločitve od staršev pomagala, ko jo zapustijo v tej sobi.
Okolje v tem prostoru, kjer bo otrok spal, mora biti mirno in temno, s prijetno temperaturo. Prevelika vročina ali mraz daje prednost nočnemu prebujanju. Prav tako morate nadzorovati vhodni hrup od zunaj sobotako, da je namestitev izolatorjev hrupa, kot so dvojna okna, lahko odlična ideja, da se izognete neprijetnostim, kot so avtomobili pri visoki hitrosti ali kriki pešcev.
Damián Montero
