Ko mama dobro spi, tudi otrok
Kakšen dvom ustreza vplivu staršev pri vzgoji otroka? Od teh očetov se številne vrednote in stališča prenesejo na najmanjšo hišo, še več stvari, kot si morda mislite. Natančneje, navade spanja lahko se prenesejo tudi na najmanjšo hišo, kot študijo Univerza v Warwicku.
Preiskava, ki poudarja, kako spanja vpliva na otroke. Če bo ženska slabo spala, bodo njeni otroci storili enako, in obratno. Še en dokaz, da je v krilih družine vpliv med vsemi člani globlji, kot bi si lahko mislili.
Družinski čas
Ekipa, ki jo vodi zdravnik Sakari Lemola analizirali skupno 200 otrok, starih od 7 do 12 let. Vsi so bili podvrženi nadzoru s svojo elektroencefalografijo ponoči, kot njihovi starši. S tem si je želel deliti starejše in otroke doma, da bi preveril, ali med njimi obstaja kakšen skupen vzorec.
Čeprav so leta ugotovili skupne elemente med stopnjo počitka staršev in otrok, so bili v primeru matere običajni vzorci. Študija je odkrila povezavo med primeri nespečnosti mame in primeri, ko so njihovi otroci slabo spali. Odgovor? The čas da se vsaka figura zgodi s svojimi otroki in da je v primeru matere večja.
Lemola pojasnjuje, da bodo ti podatki v prihodnosti pomagali pri zdravljenju težav s spanjem družinske perspektive. Terapije, ki upoštevajo vse člane gospodinjstva, zlasti najmanjše. To delo potrjuje teorijo, da se navade počitka prenašajo od staršev na otroke. Nekaj, kar ni pojasnjeno samo z vidika izobraževanja, ker otroci prav tako delijo DNK staršev in morda imajo podobno težnjo, da slabo spijo.
Navade spanja
Da bi zagotovili dober počitek pri otrocih, nič bolje kot delati, da bi vsadili dobre navade spanja. To so nekateri nasveti da ga dobim:
- Prihranite dolgo dremanje. Pravzaprav ni nujno, da otrok dremka. Pomembno je počivati po obroku, tudi če delate mirne dejavnosti, kot je barvanje.
- Priložite otroka k večerji. Obilna večerja in konec noči je ponavadi sovražnik pravilnega in mirnega nočnega počitka. Poleg tega je zgodnja večerja zdrava za želodec in prebavo.
- Postavite svetlobo. Nekateri otroci se bojijo temi. Da bi se izognili tem malim grozotam, bo majhna svetloba v vtičnici vaše sobe rešila težavo. Tako bo vedno obstajala referenčna točka, na katero boste lahko gledali ponoči brez občutka absolutne samote.
- Razporedi iger. Noben otrok ne želi prekiniti svojih iger, da bi šel v posteljo. Prav zato jih je treba vnaprej dovolj opozoriti, da je prišlo pred spanjem. Tako bodo lahko dokončali, kar počnejo s časom, preden bodo spali.
- Če je otrok žejni ponoči, je najbolj praktična stvar pustiti posebno plastično skodelico za majhne otroke na nočni omari poleg postelje. Tako bo kmalu rešil potrebo in se vrnil v počitek
- Uporabljajte sproščujočo glasbo. Dober trik za spanje najtežje je, da v svoji sobi sprostimo glasbo v zelo nizkem tonu.
Damián Montero
