6 nasvetov za zdravljenje sorodnika

Skrb za družinskega člana s kronično boleznijo predpostavlja čustveno obrabo v negovalcih izjemno pomembni. Z vsem, kar imamo zgoraj, če dodajamo enačbi, ki mora skrbeti za bolnega sorodnika, se breme stresa in tesnobe dvigne z vzdrževanjem odvisne osebe na naši strani.

Vendar je vse odvisno od naše interpretacije. To pomeni, da čustva tesnobe in stresa niso odvisna od objektivnih virov, ki jih imamo, ampak od percepcije, ki jo imamo o njih. Da bi vam dali idejo, če morate nekaj časa skrbeti za sorodnika, vendar se vam zdi, da tega ne morete storiti, se bodo pojavila neprijetna čustva. Toda, tudi če imate enake vire, če boste izgledali usposobljeni, bodo čustva tesnobe in stresa veliko mehkejša in vas ne bodo več blokirala, pomagali vam bodo dati najboljše.

1. spodbuja socialno podporo: \ t Človek je družbena žival, zato je bistvenega pomena, da temu času posvetite čas tednu. Socialna podpora deluje tako absorber napetosti, zato je dobra ideja, da se srečate s prijatelji ali ljubljenimi vsaj dva ali trikrat na teden. Ne izolirajte se

2. Opravite vadbo: Šport se je izkazal za fenomenalno zdravilo za žalost. zato se moramo potruditi, da se vsaj trikrat tedensko posvetimo temu. Ni potrebe, da bi si zelo prizadevali, s sprehodom po dobrem tempu, smo lahko vredni.

3. Poiščite skupino za podporo: Obstaja veliko združenj negovalcev. Dobro je raziskati, ali je v vaši bližini. Če se boste pogovarjali z ljudmi v isti situaciji, se boste morda bolje počutili.

4. Sočutite s pacientom: Vem, da je zelo težko in da večino časa kmalu izgubimo potrpljenje. Toda če se potrudimo, da se postavimo na njihovo kožo, bomo zagotovo bolje razumeli njihove zahteve.

5. Ustvarite se za boljšega skrbnika: Kot smo videli v uvodu, nam usposabljanje v veščinah skrbi pomaga izboljšati ne samo naše znanje, ampak tudi potrpežljivost. Kot sem vam povedal zgoraj, če ste dojemali več virov, bodo ravni stresa nižje.

6. Povejte nekomu, kako se počutite ali ga napišite: Ko vtisnemo besede v naša čustvena stanja, možgani procesirajo in pomenijo te izkušnje, zato so intenzivnost, pogostost in trajanje čustev manj. Zato ne hranite vsega zase. Delite

Soočite se z bolezen sorodnika Lahko pretrese vaše čustveno počutje. Pri delu pa lahko najdete tudi ravnotežje. Lahko ga tudi dobite.

Ne pozabite, da ...

Glede na študijo bolnikov z rakom obstaja povezava med stopnjo preobremenitve oskrbovalca in stopnjo odvisnosti bolnika (Rodríguez & Rihuete 2011). To pomeni, da bolj ko nas potrebuje naša družina, bolj bomo preobremenjeni.

Zanimivo je, da je Španija v Evropski uniji država, ki se največ zanaša na družino kot ponudnika oskrbe, vendar je na zadnjih mestih glede socialnih in zdravstvenih izdatkov v podporo družini.

V drugi študiji s sorodniki kroničnih bolnikov so ovrednotili koristi programa, ki je bil usposobljen v spretnostih skrbi. Rezultati so pokazali, da je to usposabljanje povečalo ne le poznavanje specifičnih veščin, ampak tudi povečalo potrpežljivost negovalcev (Barrera-Ortiz, Pinto-Afanador in Sánchez-Herrera 2006).

Jezus Matos. Psiholog strokovnjak za upravljanje žalosti. Ustanovitelj spletne platforme In Mental Balance.