Kardiologi priporočajo, da starši spodbujajo vadbo med svojimi otroki
Obstaja to za premikanje. Vsak izgovor je dober, da vstaneš iz kavča, greš ven in vadiš kakšno dejavnost. Sprehod, drsanje, vožnja s kolesom, prijava za plesne tečaje; Vse te možnosti so veljavne in če se uporabljajo tudi kot družina, so veliko boljše. To je tisto Španska fundacija za srceFEC, ki priporoča staršem, naj spodbujajo telovadbo med otroki že v najzgodnejši starosti.
85% jih ne izpolnjuje minimalne vrednosti
FEC priporoča, da se starši obrnejo na vajo njihovih otrok iz preprostega razloga: mladoletniki v Španiji ga ne izvajajo redno. To je jasno iz anketi da je ta organ skupaj s Svetovno federacijo za srce in Evropsko zvezo nogometnih združenj v okviru kampanje "Otrok v mestu" poskušal analizirati način življenja mlajših generacij.
Ta študija razkriva, da 85% otroci v Španiji niso v skladu s časom dnevno vadbo priporoča Svetovna zdravstvena organizacija za otroke, stare od 5 do 17 let. To fizično aktivnost so spremenile druge manj zdrave prakse, kot je razkrito v enem od videov, ki jih je izdalo to telo, in kjer je dokazano, da je sedeči način življenja razširjen v Španiji.
Gledanje televizije ali bivanje z računalnikom sta postali največ dejavnosti, ki jih otroci izvajajo v njihovih popoldanskih urah, pri čemer ostanejo ob strani druge bolj zdrave prakse, kot je odhod v igro s prijatelji. Rešitev? Manj zofe in zaslonov in več življenja v zunanjost od doma, ko je prosti čas.
Nevarnosti sedečega življenjskega sloga Sedeči način življenja je veliko tveganje za zdravje. FEC opozarja, da je na svetu vsaj 6% smrti v svetu so povezane s fizično neaktivnostjo ljudi. Brez gibanja povečuje verjetnost za bolezen srca in ožilja, kar pomeni, da vsako leto v Španiji umre 117.000 posameznikov.
Iz WHO Prav tako opozarja na nevarnosti, ki jih lahko ima sedeči življenjski slog glede na starost ljudi:
V zgodnjem otroštvu:
- Predšolski otroci z neaktivnimi starši so veliko manj verjetno, da bodo dejavni in zato ohranjajo zdrav življenjski slog z dolgoročnimi nevarnostmi.
- Dva dni manj od povprečnega števila študentov, ki manjkajo v šoli.
V adolescenci:
- Nižja telesna aktivnost je povezana z nižjo akademsko uspešnostjo.
V odrasli dobi:
- Še en teden na leto bolniškega dopusta zaradi bolezni.
- višji stroški zdravstvenega varstva.
- Povečanje prezgodnjih smrti.
- Spust do 5 let pričakovane življenjske dobe.
Pomoč staršev
Starši imajo tipko rešiti sedeči način življenja svojih otrok. Pripovedovanje z zgledom in spodbujanje telesne dejavnosti v njihovih potomcih je bistvenega pomena, da se začnejo izvajati v vaji in tako preprečujejo kakršne koli dolgoročne zdravstvene težave. Čeprav se je to pokazalo v raziskavi, ki jo je izvedla FEC, je treba še veliko storiti med španskimi družinami.
A 23% otrok Udeleženci te študije razkrivajo, da potrebujete pomoč očeta, ko gre za vadbo. Še resnejše je, da 17% anketiranih mladoletnikov potrjuje, da s starši nikoli niso opravljali nobene telesne dejavnosti.
"Vzemite si nekaj časa za dokončanje." telesne dejavnosti v družini to je najbolj konstruktiven način, da otroke pobegnete od sedečega nagnjenja, saj v svojem domu vidijo zgled in iz otroštva pridobijo to dobro navado, da jo ohranijo za življenje, «pravi dr.
Damián Montero
Lahko vas zanima:
- 5 športnih vadb v družini
- Vadite v otroštvu
- Kako izbrati šport za vašega otroka
- Dekalog za začetek vadbe
