Zakaj ne bi pustili otrokovega mobilnika pred spanjem
Ali želite, da vaš otrok dobro spi ponoči? To je preprosto: ne pustite ga mobilni telefon ali tablični računalnik. Zakaj? Vse več raziskav kaže, da te naprave škodujejo otrokovemu spanju, kot je opozorilo ameriško ministrstvo za zdravje.
V novem delu so raziskovalci pregledali več študij in ugotovili jasno povezavo med njihovo uporabo naprave pri otrocih v času spanja in nezadostnega spanja, slabe kakovosti spanja in pretirane dnevne zaspanosti.
Priporočilo pediatrov
"Lekcije študije so jasne in zaskrbljujoče." Henry Bernstein iz Pediatričnega medicinskega centra Cohen v Novi Hyde Park, v New Yorku, ki je opozoril, da je treba "več pozornosti nameniti morebitnemu vplivu dostopa do" mobilnih medijev o spanju otrok. "
Strokovnjaki že dolgo priporočajo splošni populaciji (otrokom in odraslim), da ne uporabljajo zaslonov pred spanjem. Vendar pa je ta študija, pripravljena v Združenem kraljestvu in objavljena v reviji JAMA Pediatrija, ima presenetljivo točko: ugotovili, da otroci sploh niso morali uporabljati pametnih telefonov, tabličnih računalnikov ali drugih naprav, da bi imeli težave s spanjem: "preprosto, da bi jih imeli v svoji sobi, je bilo dovolj, da pokaže učinek," pravijo.
Čeprav študija ni mogla dokazati a vzročna povezava, Raziskovalci priporočajo ukrepe za omejitev dostopa do elektronskih naprav ponoči: "Intervencije bi morale vključevati multidisciplinarni pristop učiteljev in zdravstvenih delavcev, da bi opolnomočile starše, da bi zmanjšali škodljive vplive o zdravju otrok, “so ugotovili v prispevku.
Potreba za dobro spanje
Ne govorimo o nečem manj pomembnem: kakovost spanja Veliko je odvisno od tega, kako bodo otroci delovali podnevi, koliko se bodo učili in tako naprej. In kako je možno, da so s prisotnostjo mobilnega soseda prizadete sanje? Zelo preprosto: obvestila. Strokovnjaki opozarjajo, da lahko nočna uporaba elektronskih medijev "zamuja" čas za spanje, povečajte izpostavljenost svetilkam na zaslonih, ki lahko zmedejo biološko uro telesa, in celo zbudite otroke z besedilnimi sporočili in drugimi obvestili, potem ko so zaspali.
Ti zdravniki ponovno vplivajo na pomena spanja"Brez zadostnega kakovostnega spanja bodo otroci bolj izpostavljeni debelosti in sladkorni bolezni tipa 2," pravi Bernstein, ki na mizi postavlja še eno posledico: "Otroci in mladostniki bodo manj če se ne bi mogli osredotočiti, ne bodo delali tako dobro v šoli, pogosteje bodo zboleli in bodo imeli bolj spreminjajoče se razpoloženje. "
Damián Montero
