30% otrok in mladostnikov trpi zaradi motenj spanja
Nekaj dejavnosti zahteva toliko časa kot. \ T spanja. Čeprav se zdi, da nič ni storjeno, je spanje nekaj zelo pomembnega in ko ga ne opravimo pravilno, so rezultati opazni pri ljudeh. Učinki, ki trpijo več otrok in mladostnikov, kot bi si lahko mislili a priori.
Špansko združenje za ambulantno pediatrijo in primarno nego, SEPEAP, slika v a 30% število otrok in mladostnikov, ki trpijo zaradi nekaterih sprememb. \ t spanja. Skrb, ki se je osredotočila na svoj XXX kongres, kjer se je zbralo več kot 1.000 pediatrov, ki so se posvetili počitku med najmlajšimi in številnimi drugimi vprašanji.
Motnje spanja: težave z diagnozo
Po mnenju pediatrov se ena od težav pri tej vrsti sprememb pojavlja pri diagnozi, saj mnogi pediatri pri ocenjevanju svojih pacientov ne upoštevajo te vrste težav. Zlasti a 20% zdravnikov primarnega zdravstvenega varstva v vaše vprašalnike ne vključuje nobenega vprašanja o spanju, kar ima za posledico a poddijagnoza.
Ta poddijagnoza pripelje do dejstva, da te spremembe spanja ne moremo pravilno obravnavati, ker, ker pediater tega ne vidi, je ni mogoče napotiti na ustreznega strokovnjaka. The odmor zdravnike primarne zdravstvene oskrbe je treba upoštevati v skladu s SEPEAP, ki pravi, da težave s spanjem ne dobijo pomembnosti, ki bi jo morale imeti.
Sanje in vedenje otrok
Pediatri izražajo, da so številni vedenjski problemi, ki jih starši vidijo pri svojih otrocih, povezani z motnjami spanja. Natančneje, eden od petih primerov izhaja iz slaba prekinitev ponoči. V tem smislu je priporočljivo, da se v primeru, ko je mladoletnik opazil, da se obnaša na slab način ali kot slaboten mladostnik, pregledajo njihove noči.
Priporočljivo je tudi, da se starši odločijo za pravilen urnik spanja v prvem letu življenja. Sedi nekaj dobre podlage otroci bodo lahko spali samostojno, kar pomeni, da bodo imeli mladostniki v prihodnosti manj možnosti, da bi se prebudili in trdili, da so očetovi prisotni.
Seveda, pediatri opozarjajo, da se ne morete pretvarjati, da so otroci v zgodnji starosti in se držijo pravilnega urnika spanja. V prvih šestih mesecih otroka spi skupaj 17 ur, vendar bo to naredil v več ciklih od 3 do 4 ure. To ne bo trajalo do 7 mesecev, ko bodo otroci dobili bolj stalen ritem počitka in neprekinjenega nočnega spanja.
Spanje in počitek: kombinacija več dejavnikov
Pediatri sklepajo, da so sanje na koncu kombinacija več dejavnikov. Prvi, dosežek pravilni urniki Spanec je naslednja navezanost in odnos družine. Če otroci živijo v mirnem okolju, kjer se počutijo udobno, se bo njihova stopnja pozornosti spustila, kar jim bo pomagalo, da bodo lažje zaspali, ko bo čas za spanje.
Prav tako je priporočljivo, da starši stavijo na pravilno higiena spanja naslednje točke:
- Brez televizije pred spanjem Najbolje je narediti nekaj sproščujoče dejavnosti, kot so kopanje, branje knjige ali samo pogovor na kavču. Mobilni telefoni, tablični računalniki in računalniki so prav tako prepovedani.
- Lahka večerja. Težka prebava lahko povzroči nočne more, zaradi česar je nemogoče zaspati. Vendar pa je rahla prednost za počitek.
- Fiksne ure. Biološka ura otrok se bo prilagodila fiksnim urnikom in omogočila, da pride do ene ure, mladoletnik se že počuti zaspano in lažje zaspi.
- Pozabite na dolge dremeže. Zagotavljanje več počitka, kot je potrebno telesu v času dremeža, bo otroku otežilo, da v času spanja zaspi.
Damián Montero
