Hipohondriki: kako ustaviti življenje debelosti zaradi bolezni
Nihče ne želi biti bolan, bolezen ni jed z dobrim okusom in vsekakor smo v nekem trenutku našega življenja vsi zaskrbljeni zaradi svojega zdravja in to nas je bolj zavedalo sebe, našega telesa, naših občutkov itd. In vse skrbi so izginile v trenutku, ko se počutimo bolje ali pa gremo k zdravniku in nam pove, da smo zdravi.
Kaj pa ljudje, ki so nenehno zaskrbljeni zaradi svojega zdravja? Kaj res verjameš, da so bolni? Kako je mogoče, da ti ljudje nikoli ne prenehajo skrbeti? Odgovor je, ker trpijo zaradi psihološke motnje, ki se imenuje hipohondrija.
Kaj pomeni biti hipohondar?
Oseba, ki trpi zaradi hipohondrija zelo je prepričana, da je bolna, da je resnično prepričana, da trpi zaradi resne ali potencialno usodne bolezni.
To prepričanje, da je res bolan, izhaja iz napačne interpretacije simptomov, ki jih čutijo, kot so kašljanje, rana, močan in hiter srčni utrip ... Glede na vse te simptome, hipohondriki razlagajo, da so ali so lahko bolni in prestrašeni, takoj poskušajo biti varni in da lahko vzamejo nekaj zdravil, preverijo, da nimajo ničesar, iščejo informacije o tem, kaj čutijo, pojdite k zdravniku ... čeprav hipohondri gredo k zdravniku ali imajo dokaze, da ni nič narobe, ne verjamejo, da nimajo bolezni.
The bistvena značilnost hipohondrije je skrb in strah pred trpljenjem, ali prepričanje o hudi bolezni, ki temelji na osebni razlagi nekaterih telesnih občutkov ali drugega znaka, ki se pojavi v telesu.
Kot je bilo pričakovano, so prizadeta vsa področja življenja osebe s hipohondrijo. Ta motnja vpliva na družinske člane, osebne odnose, delo itd. Ker na eni strani hipohondri trpijo in se počutijo napačno razumljeni, ker nihče ne razume, kaj se jim dogaja, jim vsakdo pove, da nimajo ničesar, na drugi strani pa ljudje okoli njih ne vedo, kako jim pomagati, ker hipohondar ne verjame. vse, kar pravijo.
Kako vem, če sem hipohondar?
Oseba, ki trpi zaradi hipohondrije, se pretirano boji, da bi imela bolezen, zaradi katere ga je nenehno skrbelo, ali trpi zaradi tega, in celo prihaja do gotovosti, da ima to bolezen.
Nekateri simptomi, ki jih predstavljajo hipohondriki, so:
1. Pretirana tesnoba zaradi strahu pred boleznijo.
2. Nadzor in pozornost lastnega telesa, oseba nenehno preverja, da nima ničesar, ali da je pozorna na občutke, ki jih čuti in interpretira kot simptome bolezni.
3. Govorijo znancem in niso znani o svojih boleznih in simptomih osredotočanje vseh pogovorov na zdravje in bolezen.
4. Iščejo informacije, da lahko potrdijo, da so bolne, prosijo druge bolne ljudi, gledajo na internetu, berejo ...
5. Povečanje obiskov zdravnikov in strokovnjakov odnos z njimi se vse bolj poslabšuje, ker ne dokončajo zaupanja v to, kar jim strokovnjaki pravijo.
Kaj lahko storim, če sem hipohondar?
Najboljša stvar v teh primerih je, da imate pomoč zdravstvenega delavca, ki vam lahko pomaga pravilno interpretirati signale in vam lahko dajo orodja za nadzor nad vašo anksioznostjo, skrbi in obnovo vseh prizadetih področij vašega življenja.
Vendar pa so nekatere smernice, ki jih lahko začnete izvajati v boju s hipohondriji:
1. Spremenite žarišče pozornosti. Poskusite prenehati gledati na vse občutke, ki jih opazite, in na strašne posledice, ki jih lahko povzroči trpljenje bolezni, in se osredotočite na zdrave občutke svojega telesa, ki iščejo bolj realistične interpretacije zdravja in bolezni.
2. Naučite se tehnik sprostitve. Na ta način zmanjšamo anksioznost in vse simptome, ki jih povzroča, s čimer zmanjšamo neugodje in ustvarimo prijetne in nagrajene občutke.
3. Nehajte govoriti o boleznih, iščite informacije itd. Pogovor o tem, kaj se zgodi z nami ali če iščemo več informacij, je način za ublažitev nelagodja, ki nas kratkoročno povzroči, vendar je že dolgo slabše, ker ga nenehno predstavljamo.
4. Kontrastite svoje pomisleke z dokazi. Zagotovo ste večkrat obiskali zdravnika, opravili ste teste in rezultat je bil vedno enak: v redu ste.
Rocío Navarro Psiholog Direktor Psicolari, integralna psihologija
