7 velikih napak, ki učijo otroke, da jedo
Včasih, otroke naučiti jesti "Vse" in še posebej na zdrav način ni lahka naloga, vendar je zelo nujno, da odrastejo zdravo. To se spominja iz španskega združenja za pediatrijo v primarni negi (Aeped), ki zagotavlja, da je prilagoditev na nova živila proces, ki mu lahko sledijo številni "uničeni poskusi".
Družina otroku nudi različnih živil z namenom, da bi jih prepoznali, sprejeli, dokazali, jim všeč in seveda Z užitkom jih pojedem. "Ta proces zahteva sojenje in tako otrok potrebuje svoj čas," pravijo pediatri, ki pravijo, da je zavrnitev hrane danes eden od velikih razlogov, zakaj starši pridejo na svoja posvetovanja.
Na tej točki se spominjajo maksime: "s ponavljanjem se določajo določene navade, norme in omejitve" v njihovem odnosu do hrane, tako da moraš imeti potrpljenje in predvsem dati zgled, saj se prehranski model staršev »nagiba k razmnoževanju v svojih otrocih«.
"Potrpežljivost in vztrajnost v družinskem načinu hranjenja pomagata otroku premagati svoje togosti in strahove ter se obnašati za mizo kot ostali družinski člani", pediatri so o tem komentirali. Pravzaprav pravijo, da ima nenaklonjenost poskusu neznane hrane ime: neofobija in da je univerzalni pojav v živalskem svetu, saj se uporablja kot "obrambni mehanizem", saj se izogiba neznanim nevarnostim.
Velike napake pri poučevanju otrok za jesti
Starši, v svoji želji, da otroke naučimo jesti, včasih izgubijo potrpljenje in obup, vendar prav tako delamo napake. "Sprejem nove hrane lahko zahteva številne frustrirane poskuse", ponovijo pediatri, ki priporočajo, da nikoli ne vržejo brisače, ampak "poskusite ponuditi majhne količine hrane, ki jo zavrnete dva ali trikrat na teden". Otroci naj se naučijo jesti, pravijo, da poskusijo "brez naglice ali napak", vendar s potrpežljivostjo in brez strahu, tako da bo prišel čas, ko bo otrok sprejel novo hrano.
Med velike napake Kaj storijo starši, ko želimo otroke naučiti, kako jesti, so naslednji sedem, ki jih je opisal britanski pediater Ronald Illingworth.
1. Odvračajte otroka od hrane: da bi dal televizijo, mu prebral zgodbo ali celo dal glasbo, da bi jo motila, ni priporočljivo.
2. Nagrade ali kazni. Prepričati ali prepričati otroka, da bi jedel z nagradami ali kaznimi, je tudi pogosta napaka.
3. Izsiljevanje. V zvezi s prejšnjim je izsiljevanje kot metoda, s katero ga lahko prepričamo. Druga napaka, s katero resnično učenje ni doseženo.
4. Sila. Če bo v procesu, v katerem bo otrok vse fizično jedel, ga bomo prisilili (na primer vstaviti hrano v usta), bomo dosegli, da "sovraži" to hrano.
5. Grožnja. Med izsiljevanjem povej svojemu sinu, da če mu bo pojedel, mu bomo dali nekaj, grožnja pa je ravno nasprotna: če ne bo jedel, ga bomo vzeli. Obe dejavnosti sta napaka.
6. Jejte, kar želite. Otroci lahko od časa do časa izberejo krožnik s hrano, vendar ne pozabite, da je ob obroku doma vsakdo, tudi najmlajši v hiši. Ne moremo ustvariti navad, v katerih otroci vedo, da če ne marajo jedi, lahko izberejo drugo.
7. Dajte hrano "med obroki". Dajanje otroka kljuvati v drugih časih kot ob kosilu, kar pomeni, da je "dobro, vsaj jesti nekaj" še ena velika napaka, bomo lakoto odstranili.
Kako motivirati otroke, da bi jedli
Od Aeped to zagotavljajo obveznost bo povzročila zavrnitev, medtem ko prepoved otroke želi tisto, kar ne bi smela. "To velja za hrano," pravijo, medtem ko pojasnjujejo, da v okoljih, kjer ni lakote (danes ni pomanjkanja hrane v skoraj vsakem domu), "otroci uporabljajo hrano kot orožje za soočanje s starši, celo na račun tega, da ne jemo. "
Na tej točki pediatri poudarjajo, da je najpomembnejša stvar dajte primer malim: smo starši, ki kupujejo hrano, jo kuhamo in jemo. Če otroci ne odraščajo v okolju, kjer je bila hrana vedno prisotna, potem tBolj bodo neradi poskusili.
Prav tako je pri poučevanju otrok, da bi jedli, priporočljivo tudi, da jih učijo rutinsko: razpored za kosilo in večerjo, naročite igrače pred jedjo, si umijte roke, sodelujte pri pripravi mize, sejte dobro, uporabite jedilni pribor in tako naprej. To so stališča, ki bodo otrokom pomagala tudi, da se naučijo sedeti za mizo in jesti to, kar imajo.
Glavni izzivi, ko učimo otroke, da jedo
Pediatri opozarjajo, da pomanjkanje izobraževalne koordinacije med starši omogoča "nastanek in vzdrževanje naključnih odzivov", med katerimi so:
- Manias v prehranjevanju: poje samo eno hrano (vedno isto, hrana po obroku). Naj jedo, kar hoče, dokler je zdrava hrana.
- stavka gladi: Če ne želite jesti tega, kar služite, in vedno želite nekaj drugačnega, vedno pri vsakem obroku in drugih živilih, ki jih želite, vedno uživajte kruh ali sadje. Nastavite časovne omejitve in se ne bojte, da bo otrok ostal lačen.
- Televizija. Zelo običajno je, da gledate televizijo, medtem ko jeste, vendar, če ni izklopljena, ne morete govoriti s svojo družino.
- Viteška navada. Zveči ali se vedno pritožuje zaradi hrane. Pri teh odnosih je priporočljivo, da se otrok, če se otrok ne obnaša tako, kot bi moral, odpravi v svojo sobo ali sedi stran od mize, dokler se obrok konča. Potem si ne morete privoščiti, da bi jedli vse do naslednjega obroka.
- Bela prehrana. Če jedo samo kruh, krompir, testenine in mleko in starši vztrajajo, da je monotonija slaba, bomo otroka le še vztrajali.
- Strah pred novimi živili. To je najpogostejša: otrok noče poskusiti novih živil. Še naprej mu moraš ponuditi novo hrano in ga spodbujati, da jih poje. Otrok potrebuje do 15 ponavljanj, da poskusijo novo hrano, in morda boste morali večkrat poskusiti, dokler vam ne bo všeč. Nikoli ga ne silite, ker bi poudarili njegovo zavrnitev.
Angela R. Bonachera
