Nasveti za preprečevanje epiziotomije
V Španiji se vsako leto izvede 90 odstotkov epiziotomij, kar je zelo veliko število, ki je uspelo opozoriti Svetovno zdravstveno organizacijo. Episiotomija je kirurški izrez, opravljen med vaginalnim vnosom, v presredku. Veliko španskih ginekologov in babic stavi, ker je praksa epiziotomije vse bolj restriktivna.
Po mnenju Svetovne zdravstvene organizacije se epiziotomija ne sme izvajati pri več kot 20 odstotkih rojstev. Obstajajo tudi druge tehnike, ki pomagajo olajšati dostavo brez izvajanja te operacije, kot tudi masaže v območju presredka, z naravnimi olji, ki pomagajo hidratizirati in stimulirati proizvodnjo elastina in kolagena ter Keglove vaje, ki krepijo mišice medeničnega dna.
Kako vaditi to perinealno masažo?
To mora biti storjeno vsaj dvakrat na teden štiri ali šest tednov pred rojstvom otroka. Masaže je treba vsakič podaljšati vsaj pet do deset minut, pri čemer se gibi v obliki U vedno izvajajo s kazalniki in palcem, impregniranimi v 100% naravnem olju. Najbolje je, da to vedno naredite v položaju, ki je udoben, če sedite ali ležite.
Kaj so Keglove vaje?
Keglove vaje so namenjene vajam okrepiti mišice medenice. Priporočljivo je tudi, da se izognemo pogostim motnjam, kot je urinska inkontinenca ali olajšamo del.
Kar se tiče teorije Keglovih vaj, je dovolj, da opravimo krčenje vaginalnih mišic: do 200 ponovitev na dan, razdeljenih v več serij. LVaje je mogoče dopolniti s posebnimi napravamiza nosečnice, ki s stalnim spreminjanjem velikosti pomagajo pri pripravi porodnega kanala.
Druga priporočila za preprečevanje epiziotomije
Vadite discipline, kot so pilates, joga ali spherodinamikaprav tako omogoča izboljšanje cirkulacije, elastičnosti in krepitev tonusa medeničnega mišičja, kot tudi nadzor dihalne sposobnosti.
- JogaNaučiti se pravilno dihati in vzdrževati močne mišice so cilji joge, ki je idealen šport za nosečnice. Prav tako zmanjšuje simptomov depresijenosečnosti zaradi spremembe hormonov, ki jih trpi ženska.
- Pilates. Pomaga pri spopadanju s fizičnim nelagodjem med nosečnostjo. Tudi ohranja kosti hrbtenice v pravilni držikot medenica, ki v devetih mesecih trpi spremembe v smislu širjenja.
- SferoidizemTo je delo s kroglicami različne velikosti, ki pomaga Vadite telo med nosečnostjo. Prednosti te prakse so povečanje dihalne sposobnosti, občutek sprostitve, večja gibljivost sklepov in splošna harmonija po telesu. Prav tako se priporoča pri preprečevanju in zdravljenju napetih in bolečih področij.
