Prednosti ženske: dolgoživost
Ženske živijo dlje in je dokazano Španke so ženske z najvišjo pričakovano življenjsko dobo po Japonski. Statistični podatki kažejo, da je povprečna življenjska doba španskih žensk 85,6 leta v primerjavi z 80,0 let za moške, ugotavlja Nacionalni inštitut za statistiko INE.
Zahvaljujoč razvoju znanosti in medicine je danes mogoče preživeti veliko dlje kot pred stoletjem, življenje pa je tudi daljše in kakovostnejše. The Dolgoživost ima tudi družbene posledice Več starejših ljudi potrebuje več zdravstvenih stroškov. Vendar niso vsi prikrajšani, ker so starejši temeljni steber v družbi in zlasti v družinah.
Zakaj so ženske bolj dolgotrajne
Ženske živijo bolj praktično v vseh državah sveta. Eden od vzrokov je, da zaradi napredovanja medicine umre vse manj žensk med porodom. Tako se je pričakovana življenjska doba žensk, ki je bila manjša kot pri moških v preteklosti, postopoma razvijala, ko se je znanost posodabljala. Samo v državah z zelo slabo razvit zdravstveni sistemTako kot Bocvana ali Zimbabve, moški živijo dlje kot ženske.
Biološki dejavniki so tudi tisti, ki dajejo prednost ženskam v škodo moških v smislu dolgoživosti, vendar tudi socialni dejavniki. Otroci so izobraženi, da prevzamejo več tveganj, zaradi tega, kar mora biti trdo in konkurenčno. Čeprav so se časi spremenili, obstaja vrsta družbenih vzorcev, ki pravijo, da so ženske občutljive in ljubeče, moški pa so pogumni in drzni.
Toda napredek družbe omogoča, da se moški še ne izpostavljajo tveganjem in situacijam, s katerimi so se prej soočali. Kljub tej spremembi, lMoški še vedno imajo to prirojeno stanje, da se soočajo z nevarnostjoTo je eden glavnih vzrokov za nižjo pričakovano življenjsko dobo moških v primerjavi z ženskami.
Po drugi strani pa so življenjske navade žensk so bolj zdraviTo vem za moške. Čeprav vadijo več, kadijo več, pijejo več, jedo slabše in imajo več prekomerne telesne teže, kar dodaja, da potrebujete veliko dlje, da greste k zdravniku Z njimi je lažje zboleti.
To je še en dejavnik, ki povečuje življenjsko dobo žensk bolj skrbijo za osebne odnose in dokazano je, da je pričakovana življenjska doba daljša, če je socialna podpora večja. Stres zaradi slabih osebnih odnosov ali pomanjkanja odnosov zmanjšuje zdravje, ker je stres neposredno povezan s srčno-žilnimi boleznimi.
Nasveti za dolgo in kakovostno življenje
Misao Okawa, najdaljša ženska na svetu, ki je letos dopolnila 114 let, potrjuje, da je njena skrivnost v dobrem prehranjevanju, spanju vsaj osem ur in življenju sproščeno in brez stresa: "Jej in spi in dolgo boš živel." Kaj storiti zato, da bi imeli življenje skoraj tako dolgo, kot je Misao Okawa:
1. Imajte prehrano, ki temelji na 1500 kalorij na dan. Hrano morate moderirati in poskusiti, da bi bila hrana čim bolj zdrava. Antioksidativna živila, kot so sadje, zelenjava in žita, so zelo pomembna. Izogibajte se prekomernemu alkoholu in mesu, maščobam ali sladkarijam.
2. Ohranite telo in um v formi. Priporočljivo je, da izvajate mehke in zmerne in tudi aktivnosti, ki vključujejo razvoj spomina.
3. Optimistični ljudje živijo dlje kot pesimisti. S samodisciplino lahko vedno vidite polno polno steklo.
4. Skrb za odnose z družino in prijatelji in spodbujajo čustveno ravnovesje, da zagotovijo čim boljše počutje.
5. Boj proti stresu ohraniti fizično in duševno zdravje.
Ana Vázquez Recio
