Ferberjeva metoda kot rešitev za nespečnost v otroštvu
Spanje je nagrada, ki si jo vsak želi po dolgem dnevu dela. V primeru najmanjše hiše je tudi zelo pomemben element v njenem razvoju. Vendar, včasih, nespečnost je videti prisotnost in otrokom odvzema to nagrado.
Boj proti tej nespečnosti v otroštvu bo otrokom pomagal pri izpolnjevanju urnika spanja, ki ga priporočajo pediatri. Med vsemi tehnikami, ki pomagajo otrokom počivati, je Ferberjeva metoda. Vedenjska terapija, ki temelji na izumrtju navad in se je izkazala za učinkovito pri odpravljanju nespečnost.
Pustite slabe navade
Kot je bilo že povedano, Ferberjeva metoda vsebuje strategijo izumrtja, ki zajema otroke v postelji in prezrite do naslednjega jutra. Nekateri trdijo, da ima ta sistem visoko učinkovitost, toda velika ovira, ki jo predstavljajo starši, je, da pustijo svoje otroke s svojim jokom, krikom itd.
Prav tako se lahko obrnete na postopno izumrtje, ki mora v rednih presledkih vstopati vedno dlje. Namen teh tehnik je spremeniti rutino spanja. To so vsa pravila, ki jih odrasli naučijo otroka, da pravilno konfigurira navado spanja.
Da bi ustvarili sanjsko rutino, je treba doseči povezavo istih zunanjih elementov in odnosa, ki ga starši posredujejo pri poučevanju Navada. Z vztrajanjem na isti vrsti dejavnosti, brez sprememb, starši posredujejo svojo varnost, tako da otrok razume, kako je vedenje, ki se kaže, pravilno.
Špansko združenje za pediatrijo zunaj doma in primarno oskrbo, SEPEAP, glej meta-analizo, ki jo je izvedla Ameriška akademija medicine spanja, ki je izvedla meta-analizo, kjer je bilo izbranih 52 študij, rezultati katerih so pokazali, da so najučinkovitejše zdravljenje nespečnosti izumrtje (in postopno izumrtje), skupaj z rutine pred spanjem.
Vzroki nespečnosti
Še ena od tehnik zdravljenja nespečnosti je najti vzrok za to. Iz Inštitut za sanje naslednje:
- Alergije. Prizadeti otroci spijo razdrobljeno in prekinjeno.
- Bolečina. Otitis in kolike so zelo pogoste pri otrocih. Vsako stanje, ki povzroča bolečino, nelagodje ali nočno vročino, bo prekinilo nočni spanec. Če slika postane kronična, je sčasoma ponavadi pogojena s slabimi spalnimi navadami otroka, ki lahko vztrajajo kljub izginotju bolečine, verjetno zaradi neravnovesja v ritmu spanja in pridobivanja slabih navad.
- Enureza. Iz Inštituta za spanje opozarjajo, da je enureza najbolj stresna motnja spanja za otroka, saj ni le vir izgube spanja, temveč tudi sramote. Šteje se, da se ta težava pojavi, ko pri petih letih še vedno ni nadzora nad sfinkterjem mehurja.
- Kronične bolezni. Vsaka kronična bolezen lahko povzroči trajne motnje spanja. Motnje, kot so glavobol, astma, diabetes mellitus, gastroezofagealni refluks ali epileptični napadi, lahko spremenijo spanje trpečega.
- Zdravila. Relativno neškodljiva zdravila, ki so predpisana za zdravljenje akutnih ali kroničnih bolezni, lahko motijo spanje (npr. Antibiotiki, bronhodilatatorji itd.).
Damián Montero
