Perfekcionizem in primerjava: dve strupi samospoštovanja
Pri izgradnji zdravega in dobrega samospoštovanja obstajata dve zavori, perfekcionizem in primerjava, ki preprečujeta njihov razvoj. In obstaja velika razlika med določenim nivojem Samozavest in perfekcionist, ali nikoli niste zadovoljni, ker se vedno primerjate z drugimi.
Dejstvo, da se v vsakem trenutku izkaže zanimanje za najboljše in pokaže vse naše zmožnosti in kvalitete, in ne polovico, je nekaj pozitivnega in proaktivnega. Življenje z odločitvijo, da ponudimo in pokažemo vse dobro, ki je v nas, nam pomaga izboljšati sebe in dati najboljše, a vedeti, da lahko ponudimo le tisto, kar imamo.
Namesto tega perfekcionizem je utopičen, je hoditi proti nemogočemu, ker kot ljudje imamo bolj obdelane dele, kvalitete in prednosti, ampak tudi druge, ki jih je treba razviti in ki imajo zato velik potencial za izboljšanje. Če se skušate izogniti ali skriti, lahko to vedno spodkoplje samospoštovanje.
Perfekcionizem, sovražnik samospoštovanja
Pretvarjanje, da je vedno všeč, delati vse dobro in biti najboljši v vsem, je izčrpen in nemogoč boj, ki pogosto povzroča veliko frustracije, razočaranja, krivde in nizkega samospoštovanja, ker se počutite, da karkoli že delate "nikoli ni dovolj" in "vedno obstaja narediti bolje. "
Ljudje s perfekcionisti so nagnjeni k določeni stopnji negotovosti in pomanjkanja zaupanja ter pogosto trpijo zaradi tesnobe in stresa, zato je pomembno, da se premaga perfekcionizem. Odložite delo, projekte in sanje, da bi jih naredili popolne, izgubili priložnosti in veliko prostega časa in prostega časa.
In dejstvo, da verjamemo, da bi lahko delali bolje, nas povezuje s tem drugim strupom za samospoštovanje, kar je primerjava, ker če mislim, da bi lahko delala bolje, je primerjava prišla v igro, ker kaj mislim bolje? ?
Primerjava, drugi strup za samozavest
Vsi smo se več kot enkrat primerjali z nekom, morda zato, ker smo navajeni, da ga vidimo okoli nas, v naši družini, v šoli s sošolci, ker: študirajo več, dobijo boljše ocene, so bolj urejeni, bolj poslušni, več pogumen, mirnejši ... seznam je neskončen.
Od majhnih tekmujemo z drugimi, da se počutimo veljavne in ljubljene, "dovolj" in se primerjamo z drugimi, včasih s srečo, da je druga "hujša" in se zato počutimo boljše zaradi napak ali slabosti drugega in drugih Včasih se počutimo slabo, nesposobni, ker je naš lažni tekmovalec "izboljšal".
Ko rastejo, raste tudi seznam primerjav: imam več ali manj študij, zaslužim več ali manj denarja, imam dobrega partnerja ali ga nimam ...
Rešitve za izboljšanje samozavesti
- Naučite se čutiti edinstvene in posebne, tako kot smo.
- Bodite pozorni na to, kar nas osrečuje, ne da bi gledali druge.
- Ljubite to, kar smo, in zaradi ljubezni se počutimo dobro, da se izognemo potrebi po zunanji odobritvi.
- Bolj se osredotočite na kreposti in moči v našem bistvu.
- Narediti stvari na svoj način in ponuditi najboljše od sebe.
- Opazujte drugega, ne da bi me primerjali, povečevali ali zmanjševali, ampak se učili.
Poskušanje všeč vsakomur vedno zapravlja čas, ker je mnenje drugih odvisno od številnih dejavnikov in boste počutili pritisk in napetost, ne da bi bili resnično vi.
Predlog je biti najboljša različica sebe in pustiti svetu, da uživa v vašem bistvu, ker ni nikogar, kot si ti, ki misli, premika, govori ... kot si ti.
Idoia Berridi. Nutricionist in življenjski trener. Avtor metode Book BeLove. Blog Bodi srečen, bodi zdrav, bodi ti.
