Vaja, zdrav način za preprečevanje Alzheimerjeve bolezni
Nedavna študija v Španiji povezuje običajno prakso telesne dejavnosti z nižjo nagnjenostjo k trpijo zaradi Alzheimerjeve bolezni. Zaradi številnih koristi, ki jih prinaša katera koli telesna dejavnost, se doda nova: preprečevanje Alzheimerjeve bolezni. To je razvidno iz študije Evropske univerze, objavljene v Mayo Clinics Proceedings. V skladu s to raziskavo ima vadba športa dolgoročen pozitiven učinek za preprečevanje razvoja te bolezni.
Za to študijo so bile pregledane številne preiskave med letoma 1990 in 2007 v katerem je bil poudarek na količini vadbe, ki jo izvajajo udeleženci, in na kasnejši razvoj. \ t Alzheimerjeva bolezen.
Podatki so pokazali, kako telesna aktivnost pomaga preprečiti to bolezen, kar je po mnenju Helios Pareja-Galeano, eden od avtorjev tega dela, je vir razprave med znanstveno skupnostjo.
Vsaka aktivnost šteje za preprečevanje Alzheimerjeve bolezni
Po mnenju Heliosa Pareje je problem doslej dokazati koristi telesne dejavnosti pri preprečevanju Alzheimerjeve bolezni zaradi napake v vprašalnikih. Raziskave niso natančno opredelile te točke in mnogi udeleženci so zamenjali vadbo s športom, zato so na vprašanje odgovorili negativno: "Ali vadite vsakodnevno telesno dejavnost?"
Toda deluje povzpnite se po stopnicah Namesto, da se vzamete z dvigalom, vsak dan hodite malo ali pa se izogibate avtomobilu za kratke razdalje kot fizično aktivnost. Majhne dejavnosti, ki mnogim ljudem omogočajo, da vsak dan izboljšajo svojo možgansko aktivnost, ne da bi se pri tem pretirano trudili.
Helios Pareja določa, kaj je starejših od 60 let bolj se morate premakniti od starosti, kar je oteževalni dejavnik za razvoj Alzheimerjeve bolezni. Še posebej v petih letih pred 70. letom, ko se morate odločiti za življenjski slog z veliko fizične aktivnosti, pojasnjuje avtor.
Preprečiti nevrodegeneracijo, izvor demenc
Molekularne poti, prek katerih vadba vpliva na možgane, so bolj znane kot tiste drugih preventivnih dejavnikov, kot so socialne interakcije. Avtor navaja, da obstaja veliko študij, ki poudarjajo mehanizme, s katerimi se izogiba vadbi nevrodegeneracija vzrok demence.
Na tej točki avtor navaja, da kljub temu, da ni nikoli prepozno za začetek te vaje za preprečevanje Alzheimerjeve bolezni, je vedno dobro imeti "večja pot". To pomeni, da prej ko začnete prakticirati katero koli fizično aktivnost, bolje se boste borili proti razvoju te vrste degenerativnih bolezni.
Vaja pomaga regenerirati nevrone v regija hipokampusa, področje možganov, kjer je spomin. Poleg tega mišične kontrakcije povzročijo, da živčna mreža ostane v formi s pošiljanjem konstantnih signalov v možgane, povečano nevrotransmisijo živčnih celic predpostavlja, da na koncu delujejo bolje.
Damián Montero
