5 razlogov, zakaj je potovanje dobro za možgane
Potovanje je eden izmed najljubših hobijev mnogih družin, zlasti poleti med šolskimi počitnicami. Dejansko so po podatkih Nacionalnega inštituta za statistiko (INE) v letu 2015 opravili 175,5 milijona potovanj, od tega jih je nekaj več kot 47% potovalo na počitnice, predvsem na poletje. In to je tudi zelo prijetno dejavnost, povemo vam, kaj je pet razlogov, zakaj je potovanje dobro za možgane.
Izleti med počitnicami so ena izmed najbolj pričakovanih dejavnosti v letu, saj nam omogočajo, da uživamo, naredimo pomembne spremembe v naši vsakodnevni rutini, poleg tega ponovno pridobimo moč in počitek. Tudi po podatkih španskega združenja za nevrologijo imajo potovanja pomembne koristi za naše možgane, ker so zelo spodbudni in ta stimulacija nam omogoča, da jo ohranjamo zdrave in v dobri formi.
Potovanje: izstopanje iz rutine spodbuja naše možgane
Številne študije so pokazale, da vsako novo učenje, ki predstavlja izziv za naše možgane, pomaga pri razvoju nevronskih povezav. Torej, ko se učimo stvari ali izvajamo nove dejavnosti zase, treniramo možgane, ki povzročajo različne sinapse - povezave med nevroni - v možganih in tako okrepimo našo nevroplastičnost in izboljšamo našo kognitivno rezervo.
Še posebej potovanje je posebej spodbudno za razvoj teh nevronskih povezav in pomaga ohranjati naše možgane aktivne.
"V nasprotju s tem, kar smo verjeli dolgo časa, se naši možgani spreminjajo skozi naše življenje, kar je znano kot nevroplastičnost, naši nevroni lahko ustvarijo nove povezave, lahko nastanejo tudi novi nevroni, toda za to je Ključ za usposabljanje in spodbujanje naših možganov In to so trije ključni elementi: soočiti se z novostmi, raznolikostjo in izzivom Potovanje izpolnjuje vse tri, «pravi dr. José Manuel Moltó, vokal španskega društva Nevrologija
Ker je rutina škodljiva za naše možgane, potuje in se sooča z novimi kraji, občutki, vonji, zvoki ali okusi, nas prisili, da naše možgane obvezujemo, da bodo izkoristili vse svoje zmožnosti, da bodo ostali aktivni in zdravi. "Ko potujete v drug kraj, še posebej, če vam ta ni znan, prisilite možgane, da so v stalnem procesu reševanja problemov in premagovanja izzivov." vse je normalno in znano, to je izziv za vaše možgane in je kot pospešeno usposabljanje, «razlaga dr. José Manuel Moltó.
5 razlogov, zakaj potovanje aktivira naše možgane
1. Spodbuja sposobnost prilagajanja. Potreba po prilagajanju na nove občutke - jezikovne, vizualne, arome, okuse, ... - spoznavanje novih ulic, oblikovanje miselnega zemljevida kraja, kjer ste, komunikacija v drugem jeziku itd. so nekatere od dejavnosti, ki spodbujajo naše možgane, jih naredijo bolj plastične, ustvarjalnejše in nam dajejo večjo sposobnost razumevanja. Nekaj, kar je zelo ugodno za naše možgane.
2. Razvijte nova spoznanja. Izleti trenirajo in stimulirajo naše možgane na podlagi, da so dnevi polni novosti, variacij in izzivov. Soočanje z novimi mesti in občutki nas prisili, da naše možgane izkoristijo vse svoje zmožnosti, da so aktivni in zdravi. Potovanje stimulira naše možgane, ga naredi bolj plastično, bolj ustvarjalno in nam daje večjo sposobnost razumevanja.
3. Povečajte srečo in zmanjšajte stres. Potovanje ima tudi veliko čustvenih koristi za povečanje naše blaginje. Med potovanji in počitnicami smo bolj sproščeni in ta občutek pozitivno vpliva na naš občutek sreče. Znanstveno je dokazano, da potovanja povečujejo srečo in zmanjšujejo stres, ustvarjajo skupino pozitivnih čustev, ki krepijo naše nevronske mreže, nasprotno od tega, kar se zgodi, ko doživimo stresne epizode.
4. Omogoča fizično in duševno delovanje. Ali telesno vadbo, sodelujete v družabnih dejavnostih ali izvajate intelektualne dejavnosti, so vidiki, ki so pokazali koristi za zdravje možganov vseh starosti, tudi pri bolnikih, ki že imajo nevrološko bolezen. "In ko potujemo, hodimo več, naredimo izlete ali preživimo več časa v športu, več časa preživimo v branju, kulturnih dejavnostih ali drugih skupinskih aktivnostih ... Na kratko, potovanje nam daje veliko priložnosti biti fizično in duševno aktiven “, poudarja dr. José Manuel Moltó. Ti koristni vidiki za zdravje možganov so pozitivni pri vseh starostih, tudi pri bolnikih, ki že imajo nevrološko bolezen.
5. Preprečuje prezgodnje staranje.Usposabljanje in spodbujanje možganov omogoča, da so naši možgani bolj odporni na poslabšanje starosti ali simptome nevroloških bolezni. "Pomembno je, da se možgani trenirajo in stimulirajo, ker več časa povezuje večjo kognitivno rezervo, ki omogoča, da so naši možgani bolj odporni na poslabšanje starosti ali simptome nevroloških bolezni. bogatejše naše življenje in bolj različne izkušnje, bolj verjetno je, da bomo dosegli starost z zdravimi možgani, «pravi dr. José Manuel Moltó.
Marina Berrio
Nasvet: Dr. José Manuel MoltóČlan španskega združenja za nevrologijo.
Lahko vas zanima:
- 10 korakov za preživetje potovanja z otroki
- Nasveti za potovanje z avtom kot družino
- Igre za uživanje otrok na potovanjih
- 5 iger za oživitev potovanja z otroki
