Poporodna žalost
Pravkar si imel čudovitega otroka; obiščete jih končajo, se počutite kot najsrečnejša ženska na svetu, vendar se ne počutite tako, začnete jokati, ne da bi vedeli zakaj, vaš mož vas gleda zmedeno in se sprašujete, kaj se mi dogaja, kaj se dogaja z mano?
Najverjetneje greš skozi prehodno stanje poporodna žalost, ki se pogosto pojavi po porodu in je značilna po nagnjenosti k joku in čustveni labilnosti. Običajno spontano ustreza in strokovnjaki to imenujejo "materinstvo blues" ali "poporodna žalost". To stanje ženske se razlikuje od poporodne depresivne motnje ali poporodne depresije, ki zahteva posebno zdravljenje, da bi jo premagali.
Razlika med žalostjo in poporodno depresijo
Ženska lahko v prvih dneh po porodu doživi posebno razpoloženje, v katerem prevladuje čustvena krhkost in lahkoten jok. Pojavnost poporodna žalost ni natančno znano, saj se glede na različne avtorje razlikuje od 50 do 80 odstotkov nosečnic.
The poporodna žalost ponavadi se začne drugega ali tretjega dne po porodu, pri čemer traja največ sedem dni, nato pa se začne umirjati, popolnoma in spontano izginja ob koncu drugega tedna.
Glavni simptom je žalost, ki ji sledijo epizode jokanja. V manjši meri se lahko pojavijo: razdražljivost, utrujenost, izguba apetita, nespečnost, izolacija, težave s koncentracijo, anksioznost, glavobol ali motnje.
Vzroki poporodne žalosti
Strokovnjaki opozarjajo na neposredno povezavo med poporodno žalostjo in nenadnimi hormonskimi spremembami, ki se zgodijo pri ženskah po porodu. Pomanjkanje razumevanja in podpore zakonca med nosečnostjo je lahko še en dejavnik, ki vpliva na njihov videz.
V vsakem primeru je običajno blaga motnja samoomejujočega trajanja. Pri majhnem odstotku žensk, ki trpijo zaradi tega, je lahko začetek hujše depresivne motnje; vendar načeloma nima nobene zveze z osebno zgodovino afektivnih motenj. Prav tako se ne šteje kot dejavnik tveganja za prihodnje depresije v težkih ali težkih situacijah.
Prehodno razpoloženje, ki se ponavadi spontano sprošča, ne zahteva posebnega zdravljenja. Velikokrat je dovolj z jasnimi informacijami o tem, kaj se dogaja mami v tem trenutku.
Porodna depresivna motnja
Porodna depresivna motnja je motnja, primerljiva s katero koli drugo depresivno motnjo. Gre za depresivno epizodo, ki se začne v prvih štirih tednih po porodu (običajno pozneje kot modro poporod). Ker gre za depresivno motnjo, zahteva posebno zdravljenje, za razliko od prejšnjega.
Incidenca se razlikuje glede na različne avtorje, saj prizadene približno 10% žensk.
Simptomi so enaki kot vsaka huda depresija ali depresivno razpoloženje: izrazito zmanjšanje zanimanja za vse ali skoraj vse dejavnosti, nespečnost, utrujenost ali izguba energije, vznemirjenost ali psihomotorično zaostalost, občutek krivde ali pretirana ali neprimerna devalvacija, manjša sposobnost koncentracije, ponavljajoče se misli o smrti ali zamisli o samomoru, anksioznost, razdražljivost, zavračanje novorojenčka, nezmožnost opravljanja nalog (zlasti materine naloge) ali motnje hranjenja.
Negativno vpliva na vlogo matere in s tem na novorojenčka, kar pomeni tveganje za kognitivni in vedenjski primanjkljaj, od laktacije do zgodnjega otroštva.
Pogostejša je pri ljudeh, ki so imeli predhodne afektivne motnje, in tudi če se je med nosečnostjo pojavila depresivna epizoda. Ženske, ki so imele predhodno poporodno epizodo, imajo 50% do 60% tveganje za drugo poporodno depresivno epizodo. Drugi dejavniki tveganja vključujejo stresne življenjske dogodke in pomanjkanje podpore zakonca.
Vedno potrebujete farmakološko zdravljenje in / ali psihoterapijo, odvisno od resnosti posameznega primera.
Nasvet za mater v obdobju poporodne žalosti
- Pravilne informacije Mati je običajno dovolj za zdravljenje motnje.
- Poiščite podporo v družini in prijateljih. Izrazite potrebo po fizičnem stiku, nežnosti in želji po pogovoru s partnerjem.
- Ne bi se smel počutiti preobremenjenega "Ker vsi razmišljajo o tem, kaj bi morali storiti".
- Ne bodite preveč zahtevni s seboj, Potrebujete čas, da se lahko prilagodite sebi in otroku.
- Naučite se prepoznati vaše razpoloženje in govoriti o njih.
- Ne bodite kritični do sebe ali svojega zakonca. Utrujenost in razdražljivost lahko na vas igrajo trike, pogoste pogovore s partnerjem v času, ko potrebujete več podpore in naklonjenosti.
- Počivajte hkrati z otrokom da bi poskusili pridobiti moč.
- Ne poskušaj biti supermam, Poiščite pomoč pri domači nalogi vašega moža ali drugega družinskega člana, ponavadi vaše matere.
- Sledite uravnoteženi prehrani.
- Poskusite biti pozitivni, vedoč, da je nekaj prehodnega.
- Najdi nekaj časa zase.
To je motnja, ki se spontano odreče v nekaj dneh, če pa opazite, da se vsak dan počutite bolj preobremenjeni, žalostni in bolj nezainteresirani za stvari, poveča vašo razdražljivost, pomanjkanje koncentracije in neprimerno zavrne družbo drugih ljudi, poiščite pomoč se posvetujte z zdravnikom ali strokovnjakom, ki vas vodi.
Nasvet za očeta
- Dokazano je, da podpora in razumevanje zakonca, Pomembno je za preprečevanje in okrevanje z istimi.
- Naučite se poslušati in razumeti, kaj se vam dogaja, vedoč, da je nekaj pogosto in reverzibilno.
- Ne jezi se na njo, kaj se zgodi z njo, Ni tvoja krivda.
- Poskusite spodbuditi in jo podpira.
- Pomagajte ji pri nalogah otroka tako da meni, da ni samo njegova lastna, ampak da je skupna in da lahko tudi počiva.
- Spoznajte nosečnost in spremembe, ki se bodo zgodile na osebni, parni in družinski ravni; torej, od možnih variacij razpoloženja, ki jih vaša ženska lahko predstavi v tem času.
Vicen Ramón
Svetovalec: Ernesto Aviñó Navarro. Psihiater Bolnišnica Dr. Rodríguez Labora. Profesor magistrskega študija družinske psihologije.
