Kako izginiti negativne misli
To se je zgodilo vsem nam. Pride pomemben trenutek, postanemo živčni in začnemo mislim negativno, da bi nam povedali, da tega cilja ne moremo doseči, in nas odvrača. The negativne misli so nekaj običajnega pri vseh ljudeh, vendar lahko naredimo veliko za njihovo odpravo in to izginejo Za vedno
Bila je fraza, ki je to rekla "hočeš moč", in to ima veliko opraviti z mislimi. Če res želimo nekaj, ne moremo poslušati tistega zahrbtnega glasu, ki nas nagovarja, da tega ne storimo, ampak poskusimo z vso močjo. Ni to pozitivno razmišljanje Zagotovimo lahko uspeh, lahko pa smo bolj mirni in samozavestni in tako pustimo tesnobo.
Vprašajte se pred negativnim razmišljanjem
Veliko ljudi se ponavadi osredotoča na negativne vidike stvari in ko razmišljamo sami s seboj, na koncu povemo sebi stvari, ki nas odvračajo. Vendar so resnične? To je tisto, kar moramo storiti, da odkrijemo in odpraviti negativne misli.
- Od kod prihaja? Negativne misli se ne pojavljajo "s čarovnijo", izhajajo iz nečesa in odkrivajo, da nas bodo naredile lahko odpravi. Ali izhaja iz nekega strahu? Od nekega trenutka v preteklosti? Odkrivanje, da ima ta negativna misel svoj izvor v nečem drugačnem od tistega, kar vas zdaj skrbi, vam bo odvzelo moč.
- Se bo to zgodilo? V večini primerov negativne misli nam govorijo, da se bo zgodilo nekaj slabega. Ustavite se za trenutek in poskusite razmišljati hladno o možnostih, kaj se zgodi in kakšen bi bil vaš odziv, če bi se to zgodilo. Če to naredite prav, boste verjetno to spoznali ni pravega razloga za skrb.
Obrni negativne misli
Vse misli imajo več robov ali pogledov. Poiščite druge načine za prikaz in se osredotočite na pozitivne Na primer, danes lahko dežuje in preprečuje odhod v park, vendar vam omogoča tudi, da ostanete doma in si ogledate film. Isto objektivno dejstvo (v tem primeru dežuje) ima več branja (kot je nezmožnost odhoda v park ali priložnost za ogled filma doma) in lahko izberete tistega, ki vam je bolj všeč.
Spremenite svoj odnos do negativnih misli
Negativne misli so le odraz naše negotovosti in strahu, to so ovire, ki nam preprečujejo nekaj, zato jih moramo preskočiti. Torej morate biti močni in se spopasti z negativnimi mislimi, ne samo s pozitivnim, ampak z razumevanjem in preprečevanjem, da bi vplivali na vaše razpoloženje.
Prav tako spremenite svoj odnos in prenehajte se počutiti kot žrtev in se prepričajte, da ste odgovorni za svoja dejanja in lahko to storite. Zapomnite si tudi, da nihče ni popoln: vsi lahko pademo in imamo pnegativno usposabljanje, zato se ne počutite krive za slabe dni. Preprosto se prepričajte lahko jih ubiješ.
Povejte svoje občutke, ko imate negativna čustva
The komunikacijo V mnogih situacijah je osnovno, na primer, ko se soočamo z negativnimi čustvi. V takih primerih ni priporočljivo, da bi vse to negativnost obdržali zase, saj na ta način nič ne raste. Poiščite nekoga, s katerim bi lahko govorili in povej mu, kaj misliš, svoje strahove in strahove. To vam bo pomagalo, da boste rešili težave in jih rešili.
Nasmehni se, da odganjaš negativne misli
Veliko študij je potrdilo učinek nasmeh in dober humor v našem življenju. Nasmejani drugim nam dajejo občutek, da se bolje počutimo sami, saj skoraj brez želje spremeni razpoloženje. Poleg tega je nasmeh nalezljiv in se prenaša na tiste, ki ga vidijo, medtem ko nas osvobajajo stresa.
Angela R. Bonachera
