Ukvarjajo se s tehnologijo
Kdo nima prijatelja, ki ne more biti sproščen, če je svoj dom zapustil in je prisiljen nekaj ur brez njega? Zagotovo poznaš nekoga, katerega edini vir zabave in prostega časa so video igre, ali pa ljudje, ki lahko preživijo ure tudi dan in noč. Ali pa smo mi tisti, na katere vplivamo, ko ne moremo brez posvetovanja z našim WhatsAppom na našem pametnem telefonu.
Ali se bomo navezali na tehnologijo?
Eden največjih strahov, ki jih imate (zlasti starši), ko govorite o informacijskih avtocestah, je, da skrajša čas za druženje. Mladi doživljajovzpostaviti odnose, cilj, ki ga je mogoče doseči tudi prek omrežja in vedno. Težava se lahko pojavi, če je oseba povezana izključno z računalnikom ali telefonom.
Podobno kot pri drugih dodatkih, je zasvojen s tehnologijo tudi odvisnost. Paradoksalno je, da te tehnologije, namenjene večji lahkotnosti, neodvisnosti in svobodi v komuniciranju, če jih zlorabljajo (in zlorabljajo), končno zajamejo:postajamo odvisni od aparata.
Omeniti je treba tudi, da se soočamopsihološke odvisnostine kemija, kar lahko povzročijo snovi, kot so droge, tobak, alkohol itd. Vsaj to prinaša nekaj pozitivnega in to, da posameznik ne trpi zaradi hudih fizičnih posledic, ki povzročajo kemične odvisnosti. V primeru odvisnikov od tehnologij postane posebna dejavnost najpomembnejša v življenju posameznika, ki izkorišča njihova čustva, vedenje in misli. In tako kot vsak odvisnik lahko tudi doživite odtegnitvene simptome.
Kako zaznati odvisnost od tehnologije
V skrajnih primerih je potrebna posebna pozornost, saj govorimo o odvisnosti od tehnologije, ki je na koncu prevladala nad osebo. Ampak ni potrebno, da dosežemo to točko, da bi nekaj naredili. Preprosto prenehajmo, da razmislimo o uporabi tehnologije, ki jo imamo na voljo, in začnemo sprejemati ukrepe, da postavimo nekatere omejitve. Pomislite na naslednja vprašanja:
- Si prišel lagati, da bi se prikril pretirano število ur, ki jih namenjate uporabi tehnologij?
- Ali preživljate prosti čas na tehnologijah, ne glede na druge možnosti za prosti čas?
- Morate preživeti več časa vsakič, ko se povežete z internetom ali se igrate z video igro?
- Ste slabo razpoloženi ali ste zaskrbljeni? v primeru, da ne morete uporabljati mobilnega telefona, računalnika itd.?
- Ali zanemarjate ali prekinete vezi prijateljstev osebno?
- Veliko več časa preživite v virtualnem pogovoru (tudi v času spanja), kaj lahko posvetite osebnemu odnosu, delu in obveznostim?
- Ali naredite internet zavetišče za srečanje z ljudmi ali ohraniti odnos do dvorjenja?
- Ali uporabljate internet, da se rešite težavali zakaj ste v slabem duhu?
Če je odgovor pritrdilen v večini vprašanj, začnite razmišljati, da je dobro, da označite vzorec vedenja, tako da se tehnologija ne konča z "dominarte".
Ukrepi za preprečevanje odvisnosti od tehnologije
Naslednji preventivni ukrepi nam lahko pomagajo pri odgovornejši uporabi tehnologij, zlasti računalniških tehnologij. To so:
- Nastavite urnike, ki omejujejo njihovo uporabo.
- Ne uporabljajte več kot dve uri na dan pri uporabi računalnika. Če je mogoče, ga bomo uporabili, ko ne bomo imeli več nobene druge naloge, da ne bi vzeli časa stran od naših dolžnosti in odgovornosti.
- Ne obupajte hobijev za uporabo tehnologij, čeprav se z njimi učite.
- Da bi se izognili ustvarjanju navade,namesto nasali
- Ko greste spati, izklopite telefon, razen če počakate na pomemben klic in se prepričajte, da se bo to zgodilo.
- Če preveč govorite na svojem mobilniku, razmislite o prehodu na predplačniško kartico za boljši nadzor nad denarjem.
- Poskusite se izmeriti pri uporabi glasbenih naprav (IPods, MP4 itd.). Ne samo, da se izognete izolaciji in uporabite druge dejavnosti, kot so branje, ampak tudi za vaše zdravje: dokazano je, da njegova nadaljnja uporaba in velika količina poškodujejo ušesa.
Posledice tehnološke odvisnosti
- Nizka uspešnost študija ali dela.
- Socialne veščine niso razvite.
- sedeči, s tveganjem za debelost.
- Druge fizične ali intelektualne dejavnosti se ne izvajajo.
- Odvisnost od tehnologije.
- Družbena ali družinska izolacija.
- Težavnost spanja: odvisnik ne more prekiniti povezave.
Marisol Nuevo Espín
