Naučite se preobraziti okus vaših otrok
Učenje otrok za jesti je poslanstvo, ki ga mora prevzeti vsak oče. Še enkrat se spomniš starega govora.smo, kar jemo»Skrb za to, kar je dano na mizo, je zelo pomembno, saj bo pomagalo preprečiti različne težave, kot so debelost ali sladkorna bolezen.« Ena od težav na tej točki je zavračanje, ki ga okus zelenjave ustvari v malih. .
Družbena konstrukcija naredi okus otroka prepoznan kot bolj okusna unčica čokolade kot a kuhana zelenjava. Preoblikovanje tega pomena v najmanjšem je pomembno, da bi ta živila postala privlačna. Iz bolnišnice de Sant Joan de Déu ponujamo več nasvetov za ta namen.
Kako se naučiti preobraziti okus vaših otrok
Kako obnoviti okus najmanjšega? To so nekateri nasveti za ta cilj:
- postopno zmanjšati količino dodatnega sladkorja cKot na primer tisti, ki je dodan jogurtom, mleku itd.
- V jogurte dodajte sveže sadje ali suho sadje in druge pripravke, ki mu dajejo sladko dotik. Na ta način bo ugodnejša tudi poraba sadja.
- Postopno zmanjšajte porabo tistih živil, ki niso priporočena za njihovo raven sladkorja in maščob: sokove, pecivo, čokolade, industrijske mlečne sladice itd. in jih malo po malo spremeni za druge bolj zdrave možnosti, kot so celi sadje, temna čokolada (najmanj 70% kakava), sendviči s polnozrnatim kruhom, oreški, naravni jogurt itd.
- Z drugimi kombinirajte živila, ki vam niso všeč ki sprejemajo boljše. Na ta način bomo dosegli, da malo po malo vključijo tista živila, ki so bolj konfliktna. Na primer: pripravite sadne nabore z malo črne čokolade.
- Ponudite zdrave pripravke v posebnih trenutkih, ki je tudi privlačna. Tonik "en dan na dan" se konča do drugih dni. Zagotavljanje, da bo tudi v teh dneh prišlo do zdrave hrane, ne bo pomagalo spremeniti rutine.
Damián Montero
