Metode za odkrivanje najbolj plodnih dni žensk
Vedeti, kateri so najbolj plodni dnevi vašega menstrualnega cikla, je ponavadi velika pomoč ženskam, še posebej tistim, ki želijo zanositi. Da bi vedeli, kateri vrh plodnosti vsakega menstrualnega cikla obstajajo različne metode, od najbolj tradicionalnih, kot je bazalna temperatura, do najsodobnejših, kot so elektronske zapestnice.
Vsak od njih ima svoje prednosti in slabosti ter seveda svoje značilnosti, da se bolje prilagodi vašim navadam in željam.
Metode za odkrivanje najbolj plodnih dni ženskega cikla
1. Bazalna temperatura. Ko pride ovulacija, sredi menstrualnega cikla, se bazalna temperatura ženskega telesa poveča za polovico in ostane povišana do naslednje menstruacije. Da bi opazovali to majhno spremembo, je potrebno vzeti temperaturo vsako jutro in po možnosti ob istem času. Tako lahko odkrijemo, kdaj bodo imeli naslednje plodne dni.
2. sluznica materničnega vratu. Izgled in konsistentnost izcedka iz nožnice je lahko tudi pokazatelj plodnih dni. Zaradi vzponov in padcev hormonskih koncentracij se konsistenca in barva sluznice materničnega vratu spreminja skozi celoten ciklus jajčnikov. V plodnih dneh se mukoza spreminja in je jasna in neulovljiva, namesto motna in debela. Ženske, ki imajo več toka, lahko te spremembe lažje opazujejo.
3. Uporaba plodnosti. Trenutno je enostavno pregledati ali prenesti elektronsko aplikacijo plodnosti mnogih, ki jih lahko poiščete na mobilnem ali tabličnem računalniku. Ti kalkulatorji plodnih dni olajšajo spremljanje menstrualnega ciklusa in zaznajo povprečno trajanje istega. Ta metoda deluje dobro pri ženskah, ki imajo reden cikel.
4. Testi ovulacije. So podobni testom nosečnosti, ker identificirajo plodne dni menstrualnega ciklusa z vzorcem urina. Preskusi ovulacije analizirajo nivoje luteinizirajočega hormona (LH), ki je prisoten v urinu, ker se dan ali dva pred ovulacijo LH poveča. Takrat so testi ovulacije pozitivni. Ta metoda je bolj zapletena za ženske z nepravilnimi menstrualnimi cikli, ker med odkrivanjem vrha HL in zaključkom plodnega okna pušča malo časa.
5. Elektronske zapestnice. Medtem ko ženska spi, spremljajo fiziološke parametre skozi simptome, ki kažejo, da se telo pripravlja na ovulacijo.
Marina Berrio
