Pripravite otroka za poletje

Poletje je idealen čas za dojenčke. Sonce pomaga sintetizirati vitamine, ki so tako pomembni kot D, ki so nujni za vezavo kalcija na kosti in pomoč pri razvoju in rasti otroka. Vendar pa ga zaščitite pred najhujšimi učinki toplote in otroka pripravite za poletje.

Ko gre za odvajanje našega otroka na plažo, v bazen ali na prostem na sončen dan, ne smete varčevati z njim. Eden najboljših načinov za zaščito otroka je, da pokrijemo kožo z oblačili, ki ne puščajo UV žarkov. Sončna očala so dober zaščitni in preventivni mehanizem za oči otroka.

Ščiti otrokovo kožo

Pri otrocih je uporaba zaščite že od zgodnjega otroštva bistvena, upoštevajoč naslednja priporočila:

- Otrokom, mlajšim od treh let, ne izpostavljajte sonca.
- Zaščitite otroka s kapo, srajco in očali.
- Dajte mu pogoste vode, da se izognete toplotnemu udarcu.
- Ne uporabljajte parfumov kolonjske vodice ali druge kozmetične izdelke.
- Izogibajte se uram največje sončne intenzivnosti (med 12 in 16 urami).
- Če jemljete katerokoli zdravilo, se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom, če je občutljiv na svetlobo (zlasti nekateri antibiotiki).
- Uporabi širok dežnik.

Pazite na oči pred sončnimi žarki

Ali veste, da so oči 20-krat bolj občutljive kot koža? In da naše oči dobijo pred 80-im letom 80 odstotkov škodljivega sevanja za našo prihodnjo vizijo? Le 2 odstotka otrok uporablja sončna očala, verjetno zato, ker jih starši zamenjujejo kot modni dodatek za odrasle in ne kot mehanizem zaščite in preprečevanja.
Otroci s svetlo kožo in očmi so še bolj izpostavljeni sončnemu sevanju. Poškodbe zaradi slabe zaščite oči segajo od keratitisa do opeklin, zaradi sprememb roženice in rdečice oči. Za dojenčke so odobrena očala.

Udobna in kul oblačila za otroke

Eden najboljših načinov za zaščito otroka je, da kožo prekrijete z oblačili, ki ne puščajo UV žarkov. Priporočljivo je tudi upoštevati naslednja priporočila:
- Nosite ohlapna oblačila s svetlimi barvami.
- Izberite obleke z dolgimi rokavi in ​​dolge noge in ovratnike v oblačilih, da boste dobili najboljšo možno zaščito.
- Klobuk vedno gre dobro, saj obraz in glava otroka preveč izpostavljata soncu. Na zunanji strani mora biti široko obrobljen s svetlim materialom, ki odseva UV sevanje in ohranja hladnejšo ter temnejšo oblogo na krilu, da prepreči refleksijo UV sevanja na obrazu.

Sveža hrana za vašega otroka

Spoštovanje urnika prehranjevanja otroka je zelo pomembno. Hrane nikoli ne smemo jesti v naglici. Dobro žvečenje bo dalo prednost prebavi, s čimer se bodo izognili plinskim in drugim črevesnim težavam.
Poleg nereda dneva, "muhe" (tip jellybeans in buns) in dehidracija so druga velika tveganja za hranjenje otrok poleti. Pomembno je, da se med počitnicami ne zanemarja krmljenje najmanjših, zato je zelo pomembno ohraniti uravnoteženo in raznoliko prehrano, jesti sezonske izdelke in skrbeti za higieno živil, hraniti hrano čisto in svežo.

Prehrana, tudi poleti, mora biti sestavljena iz treh glavnih obrokov, dopolnjenih z dvema dodatnima lažjima obrokoma, sredi dopoldneva in sredi popoldneva.
Poletje ponuja veliko možnosti za zdravo prehrano. Obstaja nekaj smernic, ki bodo služile kot dober vodnik:
- Maščobe ne smejo nikoli preseči 30% dnevne porabe otroka. Koncentrirani so v maslu, smetani, jogurtu, jajcih, margarini in živalskih maščobah.
- Večina prispevka mora biti narejen prek ogljikovih hidratov, ki temeljijo na 50 do 60% porabe. Ustreza kruhu, žitaricam, moki, testeninam, rižu, krompirju, grahu, fižolu, leči in oreščkom.
- Sadje, enako kot zelenjava, je pomemben vir vitaminov in mineralov, zlasti za otroke. Bogata je z vlakninami in je več kot priporočena.

Zaščita pred insekti

V poletnih časih je veliko žuželk in parazitov, ki proizvajajo ugrize in pik, kot so komarji, muhe, ose, čebele, grbe, klopi, bolhe in pršice. Za zaščito dojenčkov z repelenti je priporočljivo uporabljati tiste, ki ne vsebujejo strupenih sestavin. Olje evkaliptusa je na primer dobro zanje.
Mreže so najboljša sredstva proti žuželkam, ki žgejo ponoči. Preden gremo v posteljo, se moramo prepričati, da v omrežju ni "vsiljivca", ker ne bo mogel oditi, zato mu bomo olajšali praznik, ko bomo spali. Električni uparjalniki so učinkoviti v zaprtih prostorih.Vendar pa moramo biti previdni, da otrok ni v ospredju, ko uporabljamo razpršila, da bi ubili komarje, ki so čez dan vstopili v sobo. Da bi se izognili vstopu komarjev, je treba okna zapreti ob sončnem zahodu.

Poleti zaščitite otroka

- Z lahkoto lahko preverimo, ali ga oblačila, ki jih nosi naš sin, varujejo pred UV žarki: roko morate položiti v vsako oblačilo in jo položiti proti soncu, da se ne vidi.
- Če bomo šli na počitnice na podeželje, ko postane temno, priporočamo, da otroka oblečete s srajco z dolgimi rokavi, dolgimi hlačami in nogavicami, da se izognete napadom klopov.
- Hidracija je zelo pomembna, poleg vode pa lahko otrokom nudimo tudi sadne sadne napitke, obogatene z jogurtom ali mlekom.
- Otrokom, mlajšim od 6 mesecev, ne priporočamo uporabe kreme za sončenje, temveč jih ni treba izpostavljati soncu, kadar je to mogoče. Tudi starejši otroci se morajo izogibati soncu.
- Komarji se lahko prestrašijo z ultrazvočnimi napravami, vendar je treba upoštevati, da ti mehanizmi ne preprečujejo vstopa drugih žuželk.
- Na izletih na prostem cel dan, vedno nosimo s seboj velik dežnik ali šotor, ki je enostaven za montažo, da zaščitimo malega pred soncem med igranjem.

Santiago García-Tornel. Pediater pediatrične službe bolnišnice Sant Joan de Déu (Barcelona)

Video: Zakaj nasprotovati obveznemu cepljenju otrok? 1. del