Bolečina v hrbtu in njen odnos do uporabe pametnega telefona
Prekomerna uporaba mobilnih naprav ima negativne posledice, kot je povečana bolečina v hrbtu. The bolečina v hrbtu je povezana z uporabo pametnega telefona in to se odraža v študiji, ki jo je izvedla revija Surgital Technology International kjer je bilo dokazano, koliko hrbtenice trpi, medtem ko oseba ostane v običajnem položaju, da se posvetuje s svojim mobilnikom.
Pametni telefon in bolečine v hrbtu: povečanje teže za podporo
Hrbtenica običajno podpira težo med 4 in 5 kg v nevtralnem položaju, tj. Ohranja naklon 0 °. Vendar pa se z vsako stopnjo nagiba, ki ga prejme ta del telesa, obremenitev, ki jo je treba podpreti, poveča, dokler ne doseže vrednosti, kot je 12 kg s 15 ° in celo 18 kg s 30 °.
Te ravni nagiba hrbta običajno dosežejo uporabniki pametnih telefonov in ne za kratke trenutke, ampak za daljša obdobja, medtem ko se odzivajo na številna sporočila. Za večjo uporabo teh naprav, hrbet preide bolj nagnjen čas in zato podaljša to prekomerno obremenitev, ki povzroči, da to območje zadostuje.
Izguba ukrivljenosti hrbta: pretirana uporaba pametnega telefona
Ta prekomerna teža v predelu hrbtenice povzroči, da ta del telesa trpi in izgubi svojo ukrivljenost. To vodi do pojava težav s hrbtenico, kot so degeneracija mišic in vretenc, zaradi česar lahko pride do razpada nekaterih od teh kosti zaradi degeneracije, ki jo povzroča konstantna teža.
Poleg tega ta stalna drža predpostavlja tudi večji stres v vratnih vretencah, ki lahko privede do prezgodnje obrabe. To pomeni, da ima ta oseba pogosto več vrtoglavice in seveda večjo bolečino na tem področju telesa. Seveda, ko se ta obraba pojavi, je manj mogoče imeti pravilno držo.
Pri uporabi pametnega telefona izobražujte v dobrih položajih
Na tej točki postane očitna potreba po ohranjanju dobre drže. Strokovnjaki svetujejo tistega, v katerem sta pas in noge poravnana pod kotom 90 stopinj v primeru sedenja in, seveda, prostor za počitek hrbta. V primeru stajanja morajo ušesa vedno sovpadati z rameni, kar pomeni, da je stopnja nagiba kolone 0º.
Bistvenega pomena je, da se te smernice poučijo za najmlajše člane gospodinjstva, ki se še razvijajo in lahko bolj resno trpijo zaradi teh težav. Seveda je druga metoda za poučevanje otrok in mladostnikov odgovorna uporaba pametnega telefona, ki ga je treba uporabljati zmerno, da bi se izognili ekscesom, ki jih lahko stanejo zdravje.
Damián Montero
